Priznajme si to, pokiaľ ide o sebapotvrdenie a prijatie seba, tak ako sme, všetci si môžeme dať dosť ťažký čas. V dnešnom modernom zmiešanom svete sa nachádzame s toľkými úlohami a očakávaniami, ktoré musíme dodržať, že je len prirodzené, že občas môžeme upadnúť do pochybností a čoskoro sa staneme našimi horšími kritikmi.
Dobrý rozhovor so sebou raz za čas nie je zlá vec a dnes máme k dispozícii množstvo skvelých zdrojov, ktoré nás informujú o tom, ako môžeme zlepšiť oblasti nášho života, v ktorých máme pocit, že existuje nerovnováha.
Problémy sa objavia, keď sa dostaneme príliš ďaleko. Keď k tomu dôjde, môžeme stratiť perspektívu a presvedčiť sa, že sme zlým rodičom, zlým priateľom alebo sme príliš tuční, príliš chudí, príliš toto a to.
Už sa viac nemilujeme a strácame zmysel pre vlastnú hodnotu.
Toto sebarobenie môže čoskoro preniknúť do všetkých oblastí nášho života, od nášho pracovného života po naše osobné vzťahy, až po to, ako vnímame, čo si o nás myslia ostatní ľudia, a to môže byť veľmi škodlivé.
Problém je v tom, že keď začneme mať v sebe hodnotu, máme tendenciu hľadať vlastnú hodnotu a súhlas od iných, alebo v niektorých prípadoch, získavanie hmotných predmetov.
Pravda je však taká, že bez ohľadu na to, do akej miery získame súhlas od vonkajších zdrojov, ak si nebudeme vážiť sami seba, nikdy nebudeme šťastní.
Prečo hľadáme súhlas
Ako to teda funguje? Prečo v prvom rade hľadáme súhlas?
Schválenie je vlastne jedna z najsilnejších ľudských potrieb, niečo, čo nás poháňa vpred od doby, kedy sme sa narodili.
Premýšľajte o tom, pretože ako deti sme hľadali súhlas a lásku našich rodičov, v škole sme najpravdepodobnejšie hľadali súhlas a chválu od našich učiteľov a keď sme dospelí, hľadali sme súhlas a potvrdenie z iných zdrojov; našich priateľov, blízkych alebo manželov.
S tým nie je nič zlé, všetci chceme pociťovať lásku, ale najprv musíme mať súhlas od nás, pretože to je základ, na ktorom je založená sebauvedomenie.
Bez nej by sme sa mohli nechať uchopiť v cykle závislosti od iných, navždy pocit, že nie sme hodní.
Povedal to Mark Twain „Muž nemôže byť pohodlný bez vlastného súhlasu.” A nemohol mať pravdu.
Aby ste to dokázali v modernej dobe, stačí sa pozrieť na tragický život (a smrť) niektorých slávnych ľudí. Nedokázali žiť podľa svojho superľudského mediálneho obrazu, a preto sa nejakým spôsobom cítili, že zlyhali alebo boli nehodní. Nikdy neverili, že sú dosť dobrí.
Stratili zmysel pre sebaúctu.
Si naozaj tak zlý?
Čo sa vám na vás nepáči?
Dobre, takže by to mohol byť prvok vášho fyzického vzhľadu alebo určitého správania alebo niečo menej hmatateľné, vďaka čomu sa cítite o sebe zle.
Teraz premýšľajte o niekom, koho naozaj máte radi, o najlepšom priateľovi alebo partnerovi. Čo s nimi naozaj milujete? Je pravdepodobné, že to nemá nič spoločné s ich fyzickým vzhľadom, alebo či sú veľkým tanečníkom alebo nie.
Miluješ ich kto sú bradavice n všetky.
Nemilujete ich, pretože sú dokonalí, máte radi aj ich nedostatky.
Takže teraz sme to dostali z cesty, začnime tento proces.
Buďte k sebe verní a nebojte sa o to, čo si myslia ostatní
Niekedy môže byť odvaha byť tým, kým skutočne sme, odhaliť svetu. Môžeme byť proti sociálnym normám alebo mať rodinné povinnosti, ktoré nám bránia v tom, aby sme boli našimi skutočnými ja.
Vo väčšine prípadov však nie je vinou iných, že sa nestávame tým najlepším, čo môžeme, je to na nás.
Je to naše vnímanie toho, čo si iní ľudia môžu alebo nemusia myslieť, čo je vina.
Keď sa sami neschválime, začneme druhý hádať, čo si myslia ostatní, keď v skutočnosti by ľudia mohli myslieť presne naopak, alebo v niektorých prípadoch vôbec.
Nenechajte sa odradiť tým, čo si myslia ostatní. Naozaj sa málo bojíte.
Musíme akceptovať, kto sme a svoj život žiť úmyselne, inak to má zmysel?
Mnohí z nás skryjú svoje skutočné ja pod vonkajšou osobou, ktorú premietame. Niektorí z nás sa môžu zdať, že majú dokonalé telo, auto, manžela, dom, deti a prácu.
Ale ak sme skutočne sami seba neprijali a neschválili, je nepravdepodobné, že budeme šťastní.
Prečo? Pretože žijeme lož a verziu niekoho iného o tom, ako by sme mali myslieť, vyzerať, správať sa alebo cítiť.
Nezískajte svoj vlastný nesúhlas
Ak sa sami neschválite, začnete hľadať druhých na schválenie a to vás privedie k ľuďom, ktorí majú radosť, ktorá má svoje vlastné problémy. Naozaj sa chcete presadiť?
Nie, nemyslel som si to.
Pravdepodobne sme sa všetci dohodli s niekým na tom, aby sme boli zdvorilí, keď sme s nimi vlastne vôbec nesúhlasili, možno sme chceli zachovať mier alebo situácia si to nevyžiadala.
Ako sme sa potom cítili? Veľmi nepríjemné by som si predstavoval.
Dobre, nemusíte začať vojnu, ale ak s niečím nesúhlasíte, len to povedzte, alebo sa zdvorilo vyťažte zo situácie alebo rozhovoru.
Pamätajte, že nás emocionálne stojí proti našej etike.
Porozmýšľajte o tom, aké sú vaše základné hodnoty, a nenechajte sa presvedčiť názormi alebo základnými hodnotami iných ľudí a uvedomte si, že sme všetci odlišní.
Neznamená to, že ostatní ľudia sú „zlí“ len preto, že nemajú rovnaké hodnoty ako vy; nikto nemá úplne rovnaké hodnoty a presvedčenia vo všetkých oblastiach.
Keď sa postavíte proti svojim vnútorným hodnotám, získate svoj vlastný nesúhlas.
Toto nie je dobrá vec.
Predstavte si, že je voľný
Predstavte si, že si už nemusíte robiť starosti s tým, čo si ostatní ľudia mysleli, a boli jednoducho slobodní uveriť a cítiť sa a robiť podľa vášho želania? Už ste sa viac nemuseli prispôsobovať očakávaniam ostatných ľudí o tom, kým by ste mali byť? Nebolo by to oslobodenie?
No, môžete.
Iste, niektorí ľudia vás možno nemajú radi, ale pre vaše blaho je nesmierne dôležitý váš vlastný súhlas, a ľudia, ktorí vás milujú a oceňujú, to uznajú.
Existuje samozrejme veľký rozdiel medzi nepozornosťou voči druhým a tým, že ste sami sebou, a neobhajujem to, aby ste konali tak, ako by ste chceli, na úkor pocitov iných ľudí.
Ale šialená vec sa stane, keď začnete schvaľovať a akceptovať seba, začnete byť viac schvaľovať a akceptovať aj iných ľudí.
Je to situácia, v ktorej možno vyhrať.
Prelomte začarovaný kruh
Nemôžete ovládať vnímanie vás inými ľuďmi.
Ak sa týmto spôsobom budete naďalej kompromitovať, nakoniec prestanete existovať. Nebudete mať názor a ľudia vás nebudú rešpektovať, presný opak toho, čo ste chceli.
Namiesto toho sa ľudia zvyknú na určité zaobchádzanie určitým spôsobom a čím viac sa k vám správajú, ako keby sa váš názor nepočítal alebo na vašich pocitoch nezáleží, tým menej budete súhlasiť.
Je to naozaj začarovaný kruh, ktorý musíte teraz prelomiť.
Začnite sa postaviť pre seba; nezabudnite, že váš názor a pocity sú rovnako platné ako názory ostatných.
Odstráňte mentálne bloky
Musíte pochopiť, že kým sa sami neschválite, nemôžete postupovať v žiadnom smere. Svoje úsilie budete blokovať, pretože vždy hľadáte dokonalosť; vo svojej mysli nie si dosť dobrý, kým ti niekto nepovie, že si.
Musíte sa odsúhlasiť presne tak, ako ste, práve teraz. Najneskôr na priamke v určitom definovanom bode, ktorý sa nikdy nenaplní.
Na to sa nemôžete spoliehať na iných ľudí ani na vonkajšie faktory. inak budete vždy citovo zraniteľní. Vo vašom brnení bude vždy prasklina, pretože necháte veci, nad ktorými nemáte kontrolu, ovládajú vás. Takto sa stávame potrebnými.
A potrební ľudia sú otvorení zneužitiu.
Nechápte ma zle, externé schválenie nám dáva ďalšie overenie a je skvelé ho prijať, ale nie je na ňom závislé.
Oceniť tento proces
Sebaprijatie je proces krok za krokom a najprv si priznávame, že sme hodní. Nemusíte chodiť spievať „som hodný“, ale samozrejme môžete.
Namiesto toho musíte len uznať úžasné vlastnosti, ktoré už máte, a nielen to, ctiť seba a začať sa správať opatrne.
Majte nejaký rešpekt pre seba.
S vlastnou validáciou nie je nič zlé; dobrý pocit zo seba je skvelá vec.
Musíte sa uznať a odmeniť za svoje úspechy a kto ste, pretože nikto iný to za vás neurobí.
Ak skutočne prichádzate z miesta vlastnej hodnoty, nemusíte sa báť, že sa s ňou stretnete ako arogantným alebo horúcim spôsobom, pretože títo ľudia sú skutočne veľmi neistí a nemajú vlastnú hodnotu.
Samostatné schválenie a prijatie bude čoskoro prirodzené; nemusíte o tom ani premýšľať.
A milovaním seba, čo je mimochodom to, čo to je, budete mať slobodu skutočne milovať ostatných.
Je čas, aby ste si začali robiť vlastné šťastie a nespoliehali sa na ostatných. Pamätajte, že to všetko pochádza zvnútra, takže ak chcete, aby vás ostatní rešpektovali, rešpektujte seba. Ak chcete, aby vás ostatní milovali, milujte seba.
Zaobchádzajte so sebou tak, ako chcete, aby sa k vám správali ostatní. Naozaj to funguje.
