Pád je ideálny čas na túru: svieži vzduch, listy menia farbu, krásne výhľady a veľa zdravotných výhod. Čítajte a potom choďte.
Pešia turistika je úžasná aktivita pre vašu myseľ, telo i dušu. Prináša vás na miesta, ktoré ste nikdy predtým nevideli, a ukazuje niektoré z najkrajších výhľadov, ktoré príroda ponúka.
Pešia turistika je niečo, čo by mal každý začleniť do svojej fitness procedúry alebo aspoň vyskúšať raz mesačne, plus je to perfektné cvičenie na jeseň. Nie je príliš horúco, takže nepotíte vedrá a nie príliš chladno, takže nezmrazíte a chcete sa okamžite vrátiť späť.
Prechádzka pokojným, pokojným lesom alebo národným parkom s prekrásnym prostredím meniacich sa farieb a sviežim chladným vzduchom - nič znie lepšie, s výnimkou všetkých týchto skvelých výhod z turistiky.
Trepte si kardio
Pešia turistika zlepší vaše kardio oveľa rýchlejšie ako len chôdza na bežiacom páse. Začlenenie pešej turistiky do vašej rutiny pomôže udržať vaše srdce a pľúca zdravé a tiež zlepší prietok krvi cez vaše telo. Je tiež známe, že znižuje riziko srdcových chorôb a mozgových príhod, ako aj riziko rakoviny, pričom zvyšuje hladinu energie.
Niekedy sa telocvičňa nudí. Aký lepší spôsob, ako si potriasť kardio, ako vyjsť von a urobiť toľko dobré pre svoje telo takým zábavným spôsobom.
Pešia turistika bude tiež robiť zázraky na tónovanie nôh a zdvíhanie a tvarovanie zadku. Ďalším bonusom je, že pešia turistika je zábavný spôsob spaľovania kalórií. V závislosti od náročnosti túry, rýchlosti jazdy a dĺžky túry môžete spáliť kdekoľvek od 250 do 500 kalórií za hodinu.
Bojuje s depresiou
Cvičenie, zdravá dávka vitamínu D a spojenie s prírodou sú prírodné spôsoby boja proti depresii. Navyše, aktívny a pohybujúci sa telom zvýši hladinu vašich endorfínov, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší a zdravší. Takže choďte von a choďte.
Lepšia kvalita spánku
Dýchanie na čerstvý vzduch môže podporovať kvalitnejší spánok, najmä ak sa vykonáva pravidelne. Dobré nočné spanie je tajnou zbraňou vášho tela, pretože je to zvyčajne čas, keď sa naše telá liečia a rastú.
To zvýši úroveň vašej imunity, zlepší vašu pokožku (zbohom tmavé kruhy), pomôže vám žiť dlhšie, pomôže v boji proti príznakom starnutia a udrží vás skvelý pocit zvnútra von.
Prineste priateľa
Použite systém kamarátov a prineste priateľa / priateľa / sestru / matku / deti / psa - kohokoľvek, s kým trávite čas. Pešia turistika je vždy oveľa príjemnejšia, keď idete s niekým, a používanie systému kamarátov je inteligentné z bezpečnostných dôvodov.
Je to vynikajúci spôsob, ako naučiť svoje deti o prírode a dostať ich von a aktívnych, čím sa zabezpečí dostatok cvičenia. Vaši psi budú milovať príležitosť ísť na prechádzku a preskúmať nové prostredie; tiež ich unaví, takže neskôr budú pokojné a ospalé. Funguje to aj pre deti.
Ak vezmete svojho priateľa so sebou, môže to urobiť zábavný a lacný rande. Môžete zabaliť obed, vyfotiť malebné obrázky, stráviť kvalitný čas spolu alebo sa v lese za stromom riskovať - možnosti sú nekonečné.
Pešia turistika vám môže spríjemniť aj deň skvelých dievčat: Namiesto toho, aby ste sedeli v kaviarni a dohnali ich, zobrali si kávu a narazili na kopce, keď klebíte so svojimi dievčatami a užívajte si scenériu! Budete mať oveľa väčšiu zábavu, ako sa dostať von a byť aktívnejší, než zostať vo vnútri. Navyše tieto spálené kalórie ľahko spálite.
Pocit splnenia
Pešia turistika po ceste alebo po hore, ktorá vedie k krásnym výhľadom, podnecuje nádherný pocit úspechu. Vedieť, že sa môžete tlačiť a zdolať také kopce, je na čo hrdí, a vy vytvárate svoje telo, čo vám dodá ďalšiu dávku sebavedomia.
Po dokončení jednej trasy budete chcieť urobiť ďalšiu a ďalšiu; čoskoro budete chcieť čeliť ešte viac a váš zmysel pre dobrodružstvo bude prekvitať.
Skvelá vec na turistike je, že je to niečo, čo môžete urobiť takmer kedykoľvek v roku, v závislosti od toho, kde žijete. V zimných mesiacoch možno nebudete môcť robiť toľko: pešia turistika v snehu je skvelé a intenzívne cvičenie, ale pred pokusom o takéto výkony urobte svoj výskum - najskôr bezpečnosť!
Najlepšie na turistike je, že je to zadarmo! Je to vynikajúci spôsob, ako sa dostať von z domu, stretnúť sa s priateľmi a dostať sa do kondície. Nakoniec neignorujte svoj dvor. Pravdepodobne existuje veľa vyhliadkových trás a túr, ktoré sú priamo vo vašom okolí, takže choďte von a preskúmajte svoje okolie.
Aká je tvoja najobľúbenejšia aktivita v exteriéri? Pridať do tohto zoznamu v časti s komentármi nižšie!
