Prechádzať rozpadom môže byť skľučujúce a ťažké. Každá žena to prešla a prežila. Tu je postup, ako postupovať po rozchode, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.
Počas bolesti, ktorá rozbije srdce, sa môžu vyskytnúť určité kroky, ktoré obstáli v skúške času a pri prekonávaní rozpadu sa osvedčili.
Súčasťou je aj prerušenie všetkých kontaktov po počiatočnom rozchode, ktoré vám umožnia zmieriť straty a zmeniť zameranie vášho života. Neexistuje žiaden istý spôsob, ako prekonať srdcový zlom a to, čo funguje pre jednu osobu, nebude pre vás vždy fungovať, ale na konci dňa kroky, ktoré podniknete, aby ste sa uzdravili, nikdy nebudú zbytočné. ,
Rozpady, aj keď viete, že boli potrebné, sú ťažké a bolestivé a bez ohľadu na to, ako sa potom široko usmejete, táto bolesť pretrváva. Všetci chceme po rozchode preskočiť ťažkú časť, ale ignorovanie vašej bolesti a potlačenie emócií je to najhoršie, čo by ste mohli urobiť.
Rozpady sú rôzne náročné, ale akékoľvek oddelenie bude ťažké. A pod tým všetkým, čo bol odmietnutý niekým, koho ste milovali a na ktorom vám záležalo, saje. Ale bolesť nebude trvať večne a ak vyzeráte dosť tvrdo, vždy je tu strieborná podšívka.
Prerušte všetky kontakty
Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je prerušenie všetkých kontaktov. Odpojenie všetkých kontaktov znamená ich odstránenie alebo blokovanie zo sociálnych médií, vymazanie ich textov, e-mailov a ignorovanie telefónnych hovorov. Môže trvať nejaký čas, kým budete môcť prerušiť všetky tieto pripojenia, a to je v poriadku.
Pokiaľ to urobíte. Aj keď ste sa rozlúčili priateľsky a dúfate, že s ňou zostanete priateľmi, stále musíte s nimi prerušiť kontakt, je to prvý a najťažší krok, ktorý musíte urobiť. To, ako si želáme, by sme sa o nich mohli prestať starať, takto to nefunguje.
Stále sa budete starať a stále to bude bolieť. Preto je ich odstránenie z vašich účtov sociálnych médií nanajvýš dôležité. Potrebujete čas na uzdravenie.
A tak lákavé, ako to je dať sa do tejto šialenej túžby skontrolovať ich, kedykoľvek je to možné a sledovať ich spravodajské kanály - nie. Zastavte skôr, ako začnete.
Nedávajte sa cez tento druh zármutku. Vedľajšia poznámka, všetko, čo sa dozviete prostredníctvom aktualizácií ich stavu, je to, čo od nich chcete vidieť. Zriedka vám poskytuje presný obraz o tom, čo a ako robia.
A to vám spôsobí viac bolesti a bolesti. Nevolajte im. Nenechajte ich textovať. Nulový kontakt. Prijmite bolesť, nechajte sa cítiť, aby ste jedného dňa mohli šťastne povedať, že ste nad nimi.
Všetko o vás
Tento čas je o vás. Hneď po rozchode zjedzte pizzu, zjedzte liter mrazeného jogurtu. Urobte čokoľvek, do pekla, čo chcete. Cry. Yell. Sledujte svoje obľúbené filmy.
Doprajte všetku túžbu po čokoláde, najmenej na týždeň. Nečítajte si konverzácie z minulosti. Nekontroluj ich. Spýtajte sa priateľov, ako sa majú. Zamerajte sa na seba.
Toto je možno najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba. Postarajte sa o seba tak, ako by ste sa starali o svojho najlepšieho priateľa po zlomení srdca. A viesť denník, zapísať všetko, čo potrebujete. Po rozchode budú vaše pocity všade.
Nahnevaný, smutný, šialený ... vedenie malého denníka po ruke pomáha navigovať v týchto zložitých vodách. Nechajte sa robiť to, čo musíte urobiť - aj keď všetko, čo robíte, je pozerať Gilmore Girls pri jesť pizzu.
Keď už hovoríme o pizze, je tu čas a miesto, kde sa treba sústrediť na zdravé stravovanie, a teraz to nie je. Takže sa nemusíte viniť z toho, čo jete. Len zajedzte pizzu, zajtra sa obávajte o stravu.
Zoznam skladieb
Bol to Victor Hugo, ktorý povedal: „Hudba vyjadruje to, čo sa nedá povedať slovami, a to, čo nemôže zostať ticho.“ Boli by ste prekvapení, ako môže byť katartické počúvanie dobrej rozpadovej piesne.
Počas rozchodu môže byť hudba len váš nový najlepší priateľ. Rozdeľovacie piesne sú hojné. Sú smutné, opustené rozpadové piesne, nahnevané rozchodové piesne, šťastné rozchodové piesne, rôzne druhy, aby vyhovovali akejkoľvek nálade, v ktorej sa nachádzate.
Najlepšie je pracovať od tých smutných až po šťastných, s nahnevanými piesňami niekde medzi nimi.
Voľný čas
Všetok váš voľný čas sa nimi ujali a teraz, keď sú preč, máte všetok tento voľný čas. Prispôsobenie sa vášmu životu po rozpadu môže byť problémom, pretože vo vašom živote a rozvrhu je veľmi špecifická diera v tvare človeka.
Ale namiesto toho, aby sme sa na tento čas pozerali ako na smutnú realitu, skúste to vidieť tak, ako je. Príležitosť! Vráťte sa do starých koníčkov a nájdite nové, aby ste vyplnili čas, ktorý zabral priateľ / priateľka. V tomto pokojnom čase urobte z vašich rúk niečo krásneho.
Po zrušení vzťahu nebude ľahké sa prispôsobiť životu, ale prechod na iné koníčky môže uľahčiť výber nového koníčka. A namiesto toho, aby ste boli veľkým, zlým pripomenutím toho, čo vám teraz chýba, voľný čas, ktorý poznáte, môže byť pre vás nástrojom na rozšírenie obzorov.
Najlepšia rada, ktorú môžete dostať, je založiť si nový alebo starý koníček.Keď ste v začiatočnej fáze vzťahu, celý čas, zvyčajne používaný na iné veci, sa zožerie časom, ktorý strávite so svojou láskou. Nie je to nevyhnutne zlá vec, ale môže byť nešťastné, keď už nemáte čas robiť veci, ktoré ste si užívali.
Preto namiesto toho, aby ste pripomínali svojmu bývalému a koľko vám chýba, využite čas, ktorý sa otvoril, na vytvorenie nového koníčka alebo na návrat k veciam, ktoré milujete.
čas
Bude trvať dlho, kým sa nad svojím bývalým. Keď vzťah skončí, budete musieť prejsť pohybmi - je to obdobie smútenia. Pokiaľ chcete preskočiť v období smútku, nemôžete. Musíte jazdiť na emóciách - prídu vo vlnách.
Musíte byť smutný, nahnevaný, zranený a smútený. Nebude to ľahké, ale bude to stáť za to. Nezaťažujte svoje pocity. Nehrajte nad tým, čo pre vás táto osoba znamenala, necítite emócie, všetky z nich a neakceptujte, aké to je, keď sú preč. Musíte si uvedomiť, že je v poriadku, aby ste boli zranení, naštvaní a naštvaní.
refocus
Keď sme vo vzťahu, je veľmi ľahké sa v tom momente zametať a je možné stratiť zo zreteľa to, čo je pre vás dôležité - vaše ciele sa môžu dať na záplatu spolu s vašimi snami a záľubami. Teraz, keď ste sa vy a váš priateľ rozdelili, je načase zamerať váš život.
Vráťte sa ku svojim koreňom a nezabudnite, čo je pre vás dôležité. Všetci robíme kompromisy vo vzťahu, ale teraz, keď je koniec, už nemusíte. Jedným zo spôsobov, ako sa dostať späť na trať, je pozrieť sa do svojich časopisov, aby ste si zabehli pamäť.
Premýšľajte o tom, čo chcete robiť a kde chcete byť za jeden rok, za päť rokov a za desať rokov. Premýšľajte o tom dlho a tvrdo, potom si to zapíšte a začnite. Tento krok má potenciál oživiť váš život a otvoriť širokú škálu príležitostí, o ktorých ste nevedeli, že tam boli.
Choďte
Takže ste sa prehltli, plakali ste a hnevali ste sa. Postarali ste sa o seba, aj keď ste to potrebovali, a teraz máte plné zuby lenivosti okolo domu.
Chcete ísť ďalej svojím životom, vrátiť sa k pocitu dobrého. Je na čase ísť a dostať sa z toho domu! Vráťte sa do života a privolajte priateľov.
Choďte von a choďte! Priatelia sú v tejto fáze rozpadu kľúčoví, skutočne vo všetkých fázach. Bez rady a čerstvej perspektívy rozchodov priateľov sú oveľa ťažšie. Takže, ak ste tak ešte neurobili, zavolajte svojim priateľom a urobte si z nich noc na zapamätanie.
