Zobudiť sa. Natiahnite ruky do slnečných lúčov. Cítite sa úžasne ... kým sa nepozeráte do zrkadla a neuvidíte ho v jeho obrovskej sláve: pupienok. Tu je 10 potravín na dosiahnutie bezchybnej pleti!
Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina z nás občas zažila útek, keď nám každú noc neumývala tvár alebo ignorovala dostatočne časté zmeny vankúšov; ale čo my ostatní, ktorí máme čierny pás v boji proti týmto choroboplodným zárodkom?
Umývame si tvár každé ráno a každú noc. Dbáme na to, aby sme za každých okolností alebo kdekoľvek v jeho blízkosti neznečistili prsty a nikdy a nikdy nezanesli póry upchaté na základe.
Som jedným z mála a ja sám som sa chcel vzdať! Zostal som čistší ako všetci moji priatelia, ktorí mali bezchybnú pleť, takže som sa neustále pýtal, čo robím zle, kým som neobjavil tajomstvo.
Jedlo!
Surové, organické, zdravé a protizápalové potraviny. To, čo vložíte do svojho tela, sa prejaví zvonka, najmä pokiaľ ide o našu pokožku.
Baktérie sú len jedným z mála možných dôvodov, prečo sa zaoberáme akné. Zápal je ďalším častým dôvodom; je to vtedy, keď časť tela opuchne, je červená a podráždená. Všetci vieme, kedy sú naše telá zapálené, ale riešenie nie je vždy na povrchu.
Dermatológovia a lekári predpisujú recepty a antibiotiká, ktoré občas môžu poškodiť vaše telo - najmä z dlhodobého hľadiska. Prírodné a organické je vždy najlepší spôsob, ako ísť! Tu je návod, ako dosiahnuť bezchybnú pleť:
Kurkuma č. 1
Toto silné ázijské korenie obsahuje mega silnú protizápalovú zlúčeninu kurkumín, ktorá sa často vyskytuje v korenícom korení. Hovorí sa, že má rovnaký účinok ako lieky na mimoburzovú úľavu od bolesti, ako je ibuprofén (ktorý tiež pomáha upokojiť hrbole), samozrejme, bez ich vedľajších účinkov. Choďte ekologicky! Tím Turmeric.
# 2 Zázvor
Nehovoríme o ryšaviciach. Tento koreň pomáha znižovať zápal a rýchlo kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Ďumbierový čaj je skvelý spôsob, ako dostať svoju servíráciu! Páči sa mi zmiešať kúsok zázvoru v nehybnej vode a vychutnať si čerstvý zázvorový nápoj, ktorý si môžete počas celého dňa napiť.
# 3 Tavená zelenina
Čo to sakra znamená? Je to akákoľvek zelenina, ktorá je súčasťou rodiny kapusty, napríklad: brokolica, ružičkový kel, kapusta a karfiol.
Všetky sú plné antioxidantov. Jedzte viac zeleniny v ich organickom stave, pretože táto zelenina má pri konzumácii surového ovocia vždy väčšie zdravotné výhody!
# 4 Extra panenský olivový olej
Tento olej v stredomorskej kultúre je tajomstvom dlhovekosti a poskytuje zdravú dávku tukov, ktoré bojujú proti zápalom, a môže tiež pomôcť znížiť riziko artritídy.
Pokvapkajte trochu cez šaláty alebo ho pridajte do varenia namiesto masla.
# 5 Čučoriedky
Títo malí chlapci sú pripravení na potlačenie zápalu, ale nielen to; čučoriedky sú silné antioxidanty, ktoré môžu chrániť mozog pred starnutím!
To znamená, že z dlhodobého hľadiska budú predchádzať chorobám a predchádzať tým smiechom, ktorým sa všetci snažíme vyhnúť.
Zamerajte sa na organické bobule, aby sa držali ďalej od pesticídov, ktoré môžu byť ťažko umývateľné z týchto drobných plodov.
# 6 Losos
O'Hail kráľ mastných rýb (samozrejme dobré druhy tukov). Táto protizápalová ryba obsahuje omega-3, ktoré krotia zapálené nedokonalosti.
Pokúste sa do vašej stravy spojiť mastné ryby, ako je losos, najmenej dvakrát týždenne.
Nie ste fanúšikom konzumácie bielkovín z mora? Nebojte sa, tablety Omega-3 nájdete v takmer každom miestnom obchode s drogami alebo na trhu.
# 7 Kelp
Toto jedinečné jedlo je ďalším zázrakom oceánu. Tento extrakt z hnedých rias s vysokým obsahom vlákniny pôsobí na utopenie zápalu a pôsobí tiež ako protinádorový prostriedok proti rakovine!
# 8 Zelený čaj
Japonsko používa pre svoju protizápalovú mágiu zelený čaj. Zelený čaj má toľko výhod; upokojujúca pokožka je iba jedna. Užívajte doplnky so zeleným čajom spolu so svojím čajom pre skutočnú protizápalovú podporu!
# 9 Cesnak
Hoci nie je známy ako zelený čaj, cesnak môže pomôcť zmierniť zápal. Je to najlepšie v surovom stave, než aby sa uvarilo, čo viem, že môže byť ťažké prehltnúť!
Cesnak si môžete nakrájať namáčaním v octe, je to chutné a nenechajte si cesnakovým dychom uveriť tomu alebo nie!
# 10 Ananás
Predtým, ako si do úst nasypete šťavnatý kúsok ananásu, musíte vedieť, že iba tvrdé jadro ananásu má protizápalové vlastnosti! Toto je dosť ťažké jesť, pokiaľ nie je mleté v kuchynskom robote alebo v mixéri. Pridajte si ho do svojho smoothies!
Dun, Dun, Dun, The Bad List ...
Drž sa ďalej od zápalových potravín, ako sú:
- alkohol
- cukor
- Spracované jedlá
- Trans Fat (zlé tuky)
- Červené mäso
- mliekareň
Týchto 10 protizápalových potravín mi zachránilo život a posilnilo moju dôveru, nehovoriac o tom, že mám viac energie. Snažím sa jesť aspoň jeden z nich každý deň.
Štúdie ukázali, že vaša pokožka sa zlepší o 51% len tým, že jej budete jesť iba jeden deň denne! Zastavte bolesť a vylepšite svoju pokožku prirodzeným spôsobom. Tu je bezchybná tvár bez škvŕn!
