Funguje diéta HCG skutočne?

Funguje diéta HCG skutočne?

Zdá sa byť príliš dobré, aby to bola pravda. Stratíte 5 kg alebo viac za týždeň bez toho, aby ste mali hlad? Čítajte ďalej, ak ste už pohrávali s myšlienkou na výrobu diéty HCG.

Je to začiatok ďalšieho roka a času na začatie tých rozhodnutí, ktoré sme urobili tak rozhodne - alebo sme boli nútení urobiť - len pred niekoľkými dňami a týždňami. Najlepšie z novoročných predsavzatí väčšiny ľudí stráca na váhe, vzdáva sa fajčenia / alkoholu a zdravšieho života.

Štúdie ukazujú, že väčšina ľudí sa vzdá svojich novoročných uznesení do 9. januára. Ak to znie dobre a vaším cieľom pre rok 2016 je schudnúť, znamená to, že nové členstvo v telocvični, ktoré ste si práve zaregistrovali, je oveľa drahšie.

Čo keby som vám povedal, že toto členstvo nemusíte vôbec potrebovať? Ak ste boli zvedaví na „zázračnú“ HCG stravu, prečítajte si ďalšie informácie.


Poznámka: Táto diéta sa neodporúča ľuďom s BMI nižším ako 20. Neodporúča sa tiež dodržiavať túto diétu, ak máte iné chronické zdravotné problémy (najmä hormonálne). Aj keď sa zameriava hlavne na ľudí s nadváhou alebo obezitou, stravu môžu robiť aj tí, ktorí sa snažia stratiť len 2 kg (pri BMI vyššom ako 20).

Ľudský choriónový gonadotropín (HCG)

Ľudský choriónový gonadotropínový glykoproteínový hormón

HCG je hormón, ktorý telo počas tehotenstva prirodzene vytvára. Jeho primárnym účelom je pomáhať plodu rásť tým, že zahusťuje steny maternice a pomáha pri tvorbe progesterónu. Hormón sa tiež používa na liečbu neplodnosti u žien a nízky počet spermií u mužov.


Veda

Endokrinológ Dr. ATW Simeons zistil, že okrem toho, že plod pomáha rásť v maternici, HCG tiež pomáha „resetovať“ náš metabolizmus - konkrétne to, ako naše mozgy rozpoznávajú hlad a ako naše telá metabolizujú tuk.

Čo to v podstate znamená, je to, že HCG komunikuje s našimi mozgmi (konkrétne s hypotalamom, ktorý je zodpovedný za náš metabolizmus) a uvoľňuje naše zásoby tukov s rezervnou energiou, ktorá inak vedie k zvýšenej hmotnosti.

Ak sa táto komunikácia neuskutočňuje efektívne, prebytočný tuk v našich rukách, bokoch, stehnách, chrbte a žalúdku sa zvyšuje a, ak sa nelieči, vedie k nárastu hmotnosti.


Tento objav viedol k jeho knihe Pound and Inches, v ktorej vysvetľuje princípy diéty, ako aj štyri fázy. Simeons si všimol, že pacienti s nadváhou, ktorí kombinovali nízkokalorickú diétu pri nízkej dávke HCG, rýchlo schudli.

Čo je dôležitejšie, hmotnosť, ktorú títo pacienti stratili, bola nadbytočný tuk a nie svalová hmota a nadbytočný tuk sa už viac nekoncentroval v jednej oblasti tela. Navyše, chudnutie bolo ľahšie udržiavať po diéte kvôli zásadnej zmene v hypotalame, ktorá sa podľa všetkého „sama resetovala“. Počas jeho štúdií sa nezistili žiadne dlhodobé alebo krátkodobé vedľajšie účinky.

Základy výživy

Zelená zelenina

Strava začína dvojdňovým tukom. Z tohto dôvodu sa odporúča začať so stravou v pondelok a robiť tukové záchvaty cez víkend. Je nevyhnutné, aby ste počas tohto dvojdňového prejazdu jedli čo najviac tukov, pretože ide o nevyhnutný obchod, ktorý vaše telo použije pri počiatočnej úprave stravy (a zbaví sa hladu), čo obmedzuje váš denný príjem kalórií na iba 500.

Pretože väčšina ľudí potrebuje 1 500 - 2 500 kalórií za deň, váš hypotalamus bude signalizovať vášmu telu, aby využilo zásoby rezervného tuku na doplnenie nedostatku kalórií.

Musíte urobiť diétu najmenej 23 dní (odporúča sa 8 týždňov), aby sa váš metabolizmus mal čas obnoviť - tzn. vaše telo sa učí, aby netúžilo po tých zlých tukoch, ktoré ste pravdepodobne doteraz prehltli.

Budete tiež musieť vziať HCG vo forme kvapiek alebo injekcií, čo môže byť nákladné. Uistite sa, že HCG kvapky, ktoré užívate, skutočne obsahujú HCG, pretože mnoho z nich ich neobsahuje. Nakupujte iba od spoločností s certifikáciou FDA! Je to koniec koncov tento hormón, ktorý pomáha ľuďom schudnúť až do 1 kg za deň a poskytuje potrebnú výživnú podporu, ktorú bude telo pri tejto nízkokalorickej diéte potrebovať.

Možnosti stravovania sú mimoriadne obmedzené, čo má pre mnoho ľudí tendenciu byť duševnou výzvou. S každou fázou budete mať však k dispozícii niekoľko ďalších možností stravovania, ale tento zoznam vám pomôže začať:

  • Nápoje: zelené a iné bylinné čaje, voda
  • Ovocie: jablká, grapefruit, citróny, pomaranče, jahody
  • Zelenina: špargľa, brokolica, kapusta, uhorky, čerstvý cesnak, zelená cibuľa, šalát, špenát, paradajky
  • Mäso (100 g surovej hmotnosti): kuracie prsia (vykostené a vykostené), ryby (bez mastných rýb), chudé mleté ​​hovädzie mäso
  • Chlieb: tyčinky, toast z melby
  • Korenie: bazalka, kajenský korenie, chilli, koriander, rasca, cesnakový prášok, cibuľa, petržlen, rozmarín, morská soľ

Všetky tieto potraviny majú prirodzene nízky obsah tuku, čo je jeden z dôvodov, pre ktoré je zaručené, že schudnete. Nemôžete však miešať zeleninu a ovocie, takže s hlavnými jedlami musíte jesť iba jeden druh zeleniny / ovocia.

V diéte HCG nie sú povolené žiadne oleje, preto hľadajte recepty, v ktorých sa mäso zabije, varí alebo grilova. Aj keď sú umelé sladidlá povolené, je lepšie piť nesladené nápoje bez mlieka.

Kde nájdete recepty HCG

Jednoduché vyhľadávanie Google prinesie skutočné množstvo receptov HCG online.Ak dávate prednosť niečomu na jednom mieste - najmä preto, aby vám pomohli v počiatočných fázach stravovania, kniha „The Ultimate HCG Diet Recipe Book: The Ultimate HCG Diet Recipe Book: Viac ako 170 ľahkých receptov pre kritické fázy diéty HCG“ od Carolyn Curry je k dispozícii v Kindle. verzia len za 4,39 dolárov.

Spor okolo HCG stravy

dve lekárne lekárnik pracujúce v lekárni lekárne

Mnohí vedci tvrdia, že k rýchlemu chudnutiu nevedie HCG, ale skôr obmedzujúca nízkokalorická strava. Hlavným argumentom je, že každá strava, ktorá tak výrazne obmedzuje príjem kalórií, má zaručené významné zníženie hmotnosti.

V hlavnom protiargumente sa tiež uvádza, že HCG nie je k dispozícii na prepážke, hoci injekcie sú legálne, keď sa podávajú registrovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože sa používajú pri liečbe neplodnosti. Aj keď si môžete kúpiť kvapky HCG od predajcov certifikovaných FDA, samotné kvapky neboli schválené FDA ako doplnok na chudnutie.

Pokiaľ ide o zdravie, boli predložené argumenty, že také prísne obmedzenie kalórií môže viesť k nerovnováhe elektrolytov, ako aj k srdcovej arytmii a prítomnosti žlčových kameňov. Avšak veľa ľudí v prospech HCG stravy tvrdí, že účastníci nezažijú žiadne zvýšenie srdcovej frekvencie. Boli spomenuté aj menšie vedľajšie účinky, ako je únava, podráždenosť, depresia, nepokoj a opuchy, hoci všetky sú hlásené ako krátkodobé.

Pros

  • Ak máte nadmernú nadváhu, HCG pomáha využívať prebytočný tuk, ktorý už je v tele uložený a vykazuje okamžité výsledky.
  • Hormón je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára a nachádza sa u mužov aj u žien. To však nerobí homeopatický hormón a výrobky, ktoré toto tvrdenie skutočne neobsahujú, neobsahujú HCG.
  • HCG pomáha potlačiť chuť do jedla a zároveň pomáha vášmu mozgu sústrediť sa na nepotrebný tuk.

Nevýhody

  • Kvapky HCG sú pomerne drahé a dodržiavanie reštriktívnej nízkokalorickej stravy bez kvapiek môže byť nebezpečné.
  • HCG vyžaduje predpis v niektorých krajinách (USA a Kanada).
  • Neexistujú dostatočné vedecké údaje na podporu tvrdenia, že HCG podporuje chudnutie.

Verdikt

Žiaľ, z dôvodu existujúcich problémov so štítnou žľazou je pre mňa HCG strava nevhodná. Aj keď nemôžem dať osobné odporúčanie tejto diéty, videl som tento proces a výsledky z prvej ruky prostredníctvom skúsenosti blízkeho priateľa.

Kate už väčšinu svojho života diétu a má dobré vedomosti o výhodách a nevýhodách väčšiny diét. Minulý rok začala s diétou HCG 1. marca. Počas nasledujúcich 10 mesiacov urobila fázu jedna (8 týždňov) dvakrát s trojtýždňovou prestávkou medzi každým cyklom (odporúčané). Potom si vzala mesiac voľna predtým, ako urobila fázu dva, približne mesiac voľna a nakoniec nakoniec fázu tri. Začína štvrtú fázu vo februári 2016.

Za 10 mesiacov od začiatku diéty stratila neuveriteľných 50 kg! Väčšina z tohto chudnutia bola okolo jej brucha, žalúdka, bokov a stehien, ktoré boli jej hlavnými problémovými oblasťami. Aj keď v pomerne krátkom časovom úseku sa strácala veľa na váhe, vyzerá viac tónovaná, zdravšia a oveľa šťastnejšia, ako som ju kedy videl.

Stručne povedané, diéta HCG pracovala pre ňu a mnoho jej kolegov, ktorí ju prijali. Podľa vlastných slov je to prvá diéta, o ktorej sa zistilo, že je účinná, a že jej nebolo ťažké sledovať, hoci pripúšťa, že tak urobila mnoho jej kolegov.

HCG strava má svoje výhody a nevýhody ako akákoľvek iná strava na trhu. A rovnako ako pri akejkoľvek diéte, nemalo by sa to robiť bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom - najmä ak máte nejaké základné zdravotné problémy. Existuje však veľa príbehov o úspechu s ľuďmi, ktorí to vyskúšali, preto si zaslúži spravodlivé zváženie, ak hľadáte spôsob, ako schudnúť a udržať ho mimo dosah.

Už ste vyskúšali túto stravu vy alebo niekto, koho poznáte? Radi by sme sa dozvedeli o vašej osobnej skúsenosti s ňou, ako aj o akýchkoľvek radách alebo odporúčaniach, ktoré máte pre kohokoľvek, kto to skúsi.

Amazon objednanie Aktivátora HCG, prípadne storno objednávky. (Február 2024)


Tagy: diétne recepty

Súvisiace Články