Zistite, ako cvičenie jogy s partnerom môže posilniť putá vo vašom vzťahu a zlepšiť vašu techniku jogy.
Ako môžu páry profitovať z jogy?
Jóga je často vnímaná ako osobná cesta, ale to nevyhnutne neznamená, že túto cestu musíte objaviť sami. Cvičenie jogy s partnerom môže byť veľmi prospešné vo vzťahoch rôznymi spôsobmi.
Napríklad je to príležitosť, aby ste sa so svojím romantickým partnerom mohli baviť a spájať zdieľaním vzdelávacích skúseností. Poskytuje tiež alternatívne spôsoby, ako porozumieť tomu, ako vaše telo funguje jednotne, vedľa seba a v rovnováhe s telom partnera.
Cvičenie jogy s partnerom môže posilniť pocit tímovej práce a adaptability, otvorenie vašej mysle myšlienkam, pocitom a mentálnym bariéram, ktoré váš partner zažije počas jogy, ako aj vašej vlastnej.
Jóga môže byť tiež praktická v dvojiciach, keď je žena tehotná, pretože vás to priblíži, keď sa jej telo počas tehotenstva mení a vyvíja.
Prípadne môžu priatelia alebo kolegovia cvičiť jogu vo dvojiciach s cieľom posilniť vzťahy a tiež priniesť nový a zdieľaný zážitok do vlastnej sólovej praxe.
Nezabudnite, že cvičenie jogy s partnerom je tiež cenným spôsobom, ako sa uistiť, že vás tlačí na maximálny potenciál, pretože váš partner vám bude schopný pomôcť zdokonaliť svoje pózy v tých chvíľach, keď si nie ste vedomí zadné brucho alebo keď si neuvedomíte, že môžete svoje končatiny roztiahnuť ešte ďalej. Partner vám môže pomôcť využiť celý priestor okolo vás.
Ako sa pripraviť na ťažkosti pri praktizovaní jogy vo dvojiciach
V závislosti od toho, ako ste blízko k svojmu novému jógovému partnerovi a aký vzťah máte v každodennom živote, môže byť stretnutie sa s praxou náročným zážitkom. Je dobré si uvedomiť akékoľvek prekážky alebo dynamiku duševnej sily, ktoré môžu medzi vami v bežnom živote existovať a ktoré môžu ovplyvniť spôsoby, akými spolu cvičíte jogu.
Romantické páry často kladú príliš veľa očakávaní na svojich partnerov alebo na seba, čo môže hromadiť stres na túto situáciu. Tento druh tlaku je v rozpore s tým, o čom je jóga, pretože na to, aby ste mohli naplno využívať jogy, musíte byť schopní relaxovať.
Ak sa cítite frustrovaní, nezabudnite, že zážitok z jogy je pre každého iný, pretože telo každého človeka je schopné rôznych vecí na rôznych úrovniach. Ak praktizujete s partnerom, musíte byť menej sebeckí a pamätať si, že je to spoločná skúsenosť, ktorá si vyžaduje porozumenie a trpezlivosť. Buďte súcitní s potrebami vašich partnerov, ako aj so svojimi vlastnými, a uistite sa, že medzi sebou jasne komunikujete a ste ochotní sa spolu učiť a rásť.
Naučte sa, ako byť podporným partnerom jogy
Ak sa obávate, že nemusíte byť najlepším človekom, s ktorým sa môžete spojiť v joge, a to buď preto, že viete, že ste duševne tvrdohlaví, príliš neistí alebo fyzicky napadnutí, potom tu je niekoľko vecí, o ktorých si môžete myslieť, ktoré vám poskytnú väčšiu dôveru ...
- Cvičiť jogu s partnerom je ako byť dobrým priateľom. tak počúvajte pokyny a sledujte svojho partnera, Vyhľadajte spôsoby podpory.
- Snažte sa byť kritický alebo vyzdvihnite všetky veci, ktoré váš partner robí zle. Namiesto toho sa zameriavajte na to, čo je pre vás ťažké, a spolupracujte na tom, ako vyriešiť problémy ako tím.
- Neberte si všetko príliš vážne, Dobré partnerstvo je tiež o zábave, takže viem, kedy zmierniť napätie tým, že sa budete chichotať.
- Pokúste sa myslieť nielen na seba a svoj vlastný vývoj v praxi a necítite sa rozhorčený, ak máte pocit, že váš partner ťažil z relácie viac ako vy. Obaja sa naučíte niečo a obaja budete mať čo vziať so sebou, či už to bola fyzická alebo duševná lekcia.
- Vždy buďte pozitívni a optimistickí, Nikto nechce pracovať s partnerom, ktorý nie je ochotný vystúpiť zo svojej zóny pohodlia, aby vyskúšal nové veci. Ak preukážete sebadôveru, váš partner sa živí vašimi pozitívnymi vibráciami a budete mať skvelý zážitok.
Ako začať cvičiť jogu s partnerom
Ak ešte nemáte partnera, prvá vec, ktorú by ste mohli urobiť, je premýšľať o tom, kto by bol pre vás dobrým partnerom. Ak chcete cvičiť jogu ako pár so svojím blízkym, potom nebudete mať na výber, pokiaľ ide o výber partnera s podobnou štruktúrou tela, aký má váš vlastný, alebo niekoho, ktorého potreby počas vašej praxe doplnia vaše vlastné potreby. , To je v poriadku, pretože z praxe vášho páru získate rôzne výhody, z ktorých niektoré sme už uviedli vyššie.
Ak vyberáte partnera jogy prvýkrát, možno budete chcieť ísť za niekým, kto je na vašej vlastnej úrovni alebo o niečo vyšší, aby vás posunul za vaše osobné hranice, ak sa v určitých oblastiach usilujete zlepšovať. Prípadne môžete len navštevovať kurzy, ktoré integrujú pózy a sekvencie určené na precvičovanie vo dvojiciach.Niektoré z týchto kurzov nevyžadujú, aby ste prišli so zavedeným partnerom, ale môže byť dobré priviesť priateľa na niekoľko sedení, kým nenájdete niekoho, s kým ste kompatibilní a chceli by ste svoju jogu ďalej rozvíjať.
Začnite tým, že sa zúčastníte štruktúrovaných jogových stretnutí s vybraným partnerom, aby ste sa obaja mohli naučiť základy, a až potom rozšíriť svoju prax na súkromné stretnutia. Keď spolu cvičíte v súkromí, môžete sa rozhodnúť, či si chcete najať profesionálneho inštruktora jogy, ktorý bude viesť vašu prax a pomôže vám v počiatočnej aj vývojovej fáze.
Podeľte sa o svoje skúsenosti s cvičením jogy samostatne a ako súčasť dvojice alebo triedy
Všetci máme rôzne preferencie, ako radi cvičíme jogu. Niektorí z nás radšej sú sami a zistia, že sa môžeme lepšie sústrediť s menším rozptýlením a ľuďmi okolo nás; pre iných môže byť motivujúce byť súčasťou veľkej triedy študentov jogy. Povedzte nám, ako uprednostňujete cvičenie jogy a prečo.
