Môžete zomrieť na zlomené srdce? Krátka odpoveď je áno, môžete, ale väčšina ľudí to neurobí a dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako liečiť svoje emocionálne zdravie a prekonať ho.
Nenechajte sa v tomto článku, aby ste si mysleli, že náhle upadnete zo zlomeného srdca. Namiesto toho ho použite na pochopenie toho, ako zvládať emócie a následne na vaše osobné zdravie.
Všetci vieme ťažkosti zlomeného srdca, ale skutočne vieme, čo sa deje v tele? Chceli by ste vedieť, ako to potriasť? Poďme k tomu, aby ste mohli začať hľadať!
V štúdii o rakovine prsníka a emóciách sa uvádza „Je bežnou skutočnosťou, že 90% všetkých chorôb je spôsobených stresom. Stres vytvára kaskádu fyziologických reakcií, ktoré ovplyvňujú naše hormóny a náš imunitný systém.
Inými slovami, ak máte stresovanú myseľ a srdce, budete mať stresované telo. Stresované telo je zraniteľnejšie voči toxickému preťaženiu, poškodeniu DNA a replikácii nezdravých buniek, t. J. Rakoviny. “
Takže môžete zomrieť na zlomené srdce? Rovnako ako čokoľvek iné, je to možné, ale môžete tomu ľahko zabrániť.
Prečo sa cítim tak čudne?
Ste pripravení získať o tom všetok vedecký materiál? Hormóny regulujú pocity v našom tele. Srdce vytvára hormón nazývaný oxytocín, ktorý reguluje naše nálady a môže nás prinútiť cítiť sa akoby sme boli v oblakoch 9 alebo v žľaboch.
Keď máme s mužom boj alebo rozpad, je naše telo plné hormónov, ktoré môžu spôsobiť fyzické príznaky. Môžete sa cítiť nevoľní, unavení alebo ľahko zaostriť. Tieto pocity sú dočasné a čas ich dramaticky znižuje.
"V rámci našej genetiky ako kmeňových tvorov máme chemikálie, ktoré robia život príjemnejším, keď sme vo vzťahu, a menej príjemným, keď sme oddelení od nášho milovaného," hovorí Joseph Hullett, MD.
Ak máte niekedy myšlienky na samovraždu, znamená to, že vaše telo nereaguje dobre a nemali by ste sa s tým samy snažiť vyrovnať. Ak máte tieto myšlienky alebo akékoľvek nezodpovedné správanie, vždy vyhľadajte odbornú pomoc. Ľudia študujú tieto reakcie, ktoré máme, a môžu nám v extrémnych prípadoch pomôcť. Pamätajte, že pitie nie je spôsob, ako prekonať zármutok. Alkohol je tlmiaci prostriedok a na druhý deň sa budete cítiť horšie.
Čo keby som nič necítil?
Ak ste prekvapení, že vás rozchod úplne nepohyboval, možno ste sa naň pripravovali mentálne alebo možno vaša myseľ skutočne pochopila a podporila vaše dôvody rozpadu. Ak máte pocit, že ste mali byť viac naštvaní, zamyslite sa nad tým, prečo by ste mohli potlačiť svoje emócie.
Nie je dobré odsunúť naše emócie nabok a správať sa, akoby sme ich nemali, aby vyzerali tvrdo. To môže tiež spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy a je hlavnou príčinou chronickej bolesti. Nechajte truchliť a nechajte slzy. Byť silný rieši vaše emócie a čelí im, takže sa neukladajú vo vašom tele.
Syndróm zlomeného srdca je skutočný
Kardiomypatia je spôsobená ťažkým stresom. Príznaky sú podobné infarktu a zahŕňajú bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a nízky krvný tlak. Zvyčajne sa tieto príznaky vyskytujú v krátkom časovom období po udalosti. Kardiomypatia sa označuje aj ako syndróm zlomeného srdca.
Americká asociácia srdca vysvetľuje, že príznaky sú podobné infarktu, ale líšia sa mnohými významnými spôsobmi. Kým infarkt zvyčajne trvá chvíľu zotaviť sa a môže byť poškodenie srdca dlhodobo, zlomený srdcový syndróm možno rýchlo prekonať a nepoškodzuje srdce. Tiež infarkty a spojené s upchatými tepnami, ale zlomený srdcový syndróm nie je.
Existuje ďalší syndróm nazývaný „Limerancia“, ktorý je závislosťou od lásky. Joseph Hullet, MD spoločnosti OptumHealth Behavioral solutions vysvetľuje, že niektorí ľudia majú hormonálnu nerovnováhu, ktorá vytvára tendenciu byť posadnutí alebo závislí na veciach.
To spôsobí, že ľudia budú posadnutí pocitom lásky, budú sa neustále milovať a okolo ich milostného života bude mať tonu drámy. Ak si myslíte, že máte návykovú osobnosť, spolupracujte s naturopatom a terapeutom na vyvážení mysle a tela.
Iné účinky na organizmus
Rozpad môže viesť k ďalším účinkom, ako sú depresia, problémy s duševným zdravím a potlačený imunitný systém. Kardiovaskulárne účinky sa nestávajú každému a je pravdepodobnejšie, že sa u vás prejavia príznaky depresie. Medzi tieto príznaky patrí únava, strata motivácie, pocity bezmocnosti alebo beznádeje, hnev, zmeny chuti do jedla, poruchy spánku a bezohľadné správanie.
Ak sú naše emócie negatívne, môže to výrazne potlačiť imunitný systém a urobiť nás zraniteľnými voči vírusom a iným chorobám. Stres môže ovplyvniť naše morfogenetické oblasti, ktoré podľa štúdie epigenetiky môžu spôsobiť choroby, ktoré sú geneticky náchylné.
V knihe „Subtílne telo: Encyklopédia vašej energetickej anatómie“ sa hovorí, že traumatický zážitok môže často vyvolať zmeny tela, ako je napríklad nová potravinová intolerancia.
Ako zistím, že mám zlomené srdce?
Môžu sa vykonať určité testy na syndróm zlomeného srdca, ako je krvný test, angiocardiografia, echokardiografia, EKG alebo MRI.Alternatívne liečebné metódy na zníženie stresu a zabránenie nutnosti medikovať zahŕňajú regeneračnú jogu (ktorá pomáha znižovať depresiu), masáže, meditácie, ozdravovanie a aromaterapiu.
Začlenenie niektorých z nich do vašej každodennej rutiny na zníženie srdcového rytmu a zníženie stresu je dôležité, najmä ak prechádzate stresovým časom.
Ako opravím svoje zlomené srdce?
Naša myseľ a postoj sú kľúčovým faktorom aj pri liečení emočnej toxicity. Oprava zlomeného srdca môže trvať pol roka a niekedy až dva roky, ale naozaj, bez ohľadu na to, čo musíte urobiť, musíte urobiť emocionálnu prácu, takže si môžete byť istí, že celý proces nebudete opakovať znova.
„Keď ľudia majú skutočné základné pocity srdca, ako je ocenenie alebo súcit, prirodzene to zvyšuje ich súdržnosť.“ - The Heart Math Institute
Keď sedíme a zameriavame sa na pozitívne emócie, ako je láska, vďačnosť, súcit, radosť, vzrušenie a odpustenie, začneme meniť elektrické obvody nášho srdca. Srdce má štvornásobné množstvo elektromagnetickej frekvencie ako mozog.
Inštitút Heart Math vykonal veľa vedeckých výskumov, aby pochopil, ako srdce vysiela frekvencie založené na našich emocionálnych postojoch, ktoré ovplyvňujú naše rozhodovanie viac ako mozog. V srdci existuje viac ako 40 000 neurálnych spojení, ktoré výrazne ovplyvňuje mozog, dokáže pamätať a ukladať informácie. Nazýva sa to druhý mozog.
„Pocity mysle a srdca sú energetické zdroje, ktoré sú základom našich myšlienok a emócií. Sú primárnymi hnacími silami našich biologických systémov. “- The Heart Math Institute
Ak sa chcete dozvedieť viac o vytváraní koherencie vo svojom srdci, pozrite si toto video a pozrite si Institute of HeartMath, ktorý obsahuje informácie, ktoré vám pomôžu naučiť sa prevziať zodpovednosť za svoju energiu. Tu je kniha, ktorá vám môže pomôcť prekonať pocity depresie a beznádeje, ktoré prichádzajú so zlomeným srdcom.
Ako môžem zmeniť svoje emócie?
Najprv si povedzme, ako prestať cítiť sa ako obeť. Priťahujeme každý vzťah k nám a sme zodpovední za prepustenie tejto osoby do našich životov. Môžeme sa naučiť, ako vidieť červené vlajky, ktoré sme zmeškali pri ďalšom vzťahu, ale je tu oveľa viac, ako nečinne konať s osobou inej osoby, a je to o schopnosti reagovať alebo reagovať.
Môžeme sa dostať do topánok tejto osoby a uvedomiť si, že majú stres, rastú, nie sú dokonalí a zažívajú pokušenia, vinu, chvíle duševného relapsu a musia sa tiež učiť.
Keď im môžeme poslať lásku a uvedomiť si, že ich činy nezmenia to, kto sme ako človek a sú od nás oddelení, môžeme ich prestať nenávidieť a uvoľňovať hnev.
Keď máme sympatie k ich vzdelávaciemu procesu a pripomíname si, keď sme robili veci, na ktoré sme neboli hrdí, uvedomujeme si, že sú rovnako ľudia ako my. Pozitívne emócie, na ktoré sa treba zamerať, sú odpustenie, súcit a vďačnosť. Buďte vďační, že ste sa zo vzťahu mohli poučiť.
Ako si teda poradíme s vinou? No pocit viny s nízkymi vibráciami môžeme nahradiť zameraním sa na naše pozitívne vlastnosti a ich budovaním. Zamerajte sa na pozitívnu podporu ostatných a začnete sa znova cítiť dobre. Pokúste sa použiť čestné vyhlásenia, napríklad: „Prepustím všetku vinu, ktorú mám v tejto situácii.“ Uvedomte si, že robíte maximum a ostatné zabudnete.
Urobte si zoznam krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste neopakovali čokoľvek, z čoho by ste mohli mať pocit viny, a potom sa zamerajte na pocit vďačnosti za to, že ste neschopní urobiť rovnaké rozhodnutia, ktoré vám v budúcnosti spôsobia bolesť.
Zamyslite sa nad tým, odkiaľ prišli vaše reakcie a rozhodnutia, ako vás ovplyvnili vaše predchádzajúce skúsenosti s tým, čo ste urobili. Možno ste boli svedkami podobného správania alebo ste zápasili so svojou sebaúctou.
Ak chcete vybudovať sebaúctu a získať pocit optimizmu, zamerajte sa na emócie, vďaka ktorým sa cítite nadšení svojím životom. Potvrdenia ako „Verím, že môžem splniť svoje sny“, „ľudia sa tešia z toho, že som okolo mojej pozitívnej energie“ a „všetky ženy majú prirodzenú krásu“, sú príklady spôsobov, ako vo svojom mozgu vytvoriť nové nervové dráhy.
Ak váš vzťah zanechal vašu dôveru v žľabe, môžete ho hneď začať znova budovať. Urobte si zoznam svojich pozitívnych vlastností a vecí, v ktorých ste dobrí, a potom vytvorte zoznam cieľov, ktoré tieto vlastnosti využívajú.
Ak máte niečo pozitívne, na čo sa môžete tešiť a pracovať, budete sa cítiť optimisticky v budúcnosti.
Neboj sa milovať znova
Neboj sa milovať, pretože to môže spôsobiť fyzické príznaky. Blokovanie seba na lásku ich tiež môže vytvoriť. Musíme pracovať na uzdravení, aby sme zostali otvorení láske a otvorení učeniu sa.
Môžeme sa chrániť pred fyzickými účinkami stresu tým, že sa naučíme, ako ho zvládať, a nevyhýbať sa vzťahom. Zdravé vzťahy nás môžu tiež udržiavať zdravé, pretože pozitívna energia, ktorú do vzťahu vložíte, bude pochádzať z pozitívnych emócií, ktoré vo vašom tele generujete.
Hovorí sa, že je lepšie milovať a stratiť, ako nikdy milovať. Neučíme sa a rastieme tým, že sa držíme v klietke. Vždy sa stretneme s nejakou výzvou. Cieľom je, aby sme sa v procese učili, takže nabudúce budeme mať lepšie zručnosti, aby sme sa vyhli tvrdým lekciám. Život s vekom stúpa, pretože získavame múdrosť a schopnosť dozrieť.
Uvedomte si, že to všetci zažívajú
Môže pomôcť pri otvorení sa niektorým ľuďom o vašich skúsenostiach.Čím viac si uvedomíte, že nie ste sami v boji o zármutok, tým ľahšie bude vidieť svetlo na konci tunela. Pokúste sa sústrediť na to, aby ste boli obklopení pozitívnymi ľuďmi a robili zdravé veci, ako je dobré jedlo a pravidelné cvičenie.
Môžete to prekonať s malou podporou od svojich blízkych a presunúť svoje zameranie na starostlivosť o seba.
Nakoniec, ako učiteľ jogy musím povedať, že som hovoril s mnohými jednotlivcami, ktorí používajú jogu na posilnenie seba samého alebo na nájdenie svojho vnútorného odhodlania pomôcť prekonať bolesť. Jóga pomáha posilňovať imunitný systém a rovnováhu medzi hormónmi. Pomáha vám sústrediť sa na pozitívne emócie a uvoľniť negatívne spomienky.
V kombinácii so zdravou stravou vám môže nielen pomôcť prekonať zármutok, ale môže pomôcť aj mnohým iným aspektom vášho života. Vaša dôvera sa vráti a čím častejšie idete, tým lepšie sa budete cítiť, keď sa endorfíny uvoľnia v savasane (posledná odpočinková póza na konci triedy).
Dúfajme, že ste to našli ako hodnotné, preto sa podeľte o svoje skúsenosti nižšie a nezabudnite sa pozrieť na naše ďalšie cenné články tu na OrandaStyle.
