Zdá sa, že každý v posledných rokoch začal odšťavovať, ale skutočnou otázkou je, prečo? Dáme vám všetky podrobnosti o výhodách odšťavovania pre vaše zdravie.
Odšťavovanie existuje už veľmi dlho, tak prečo sa stal v poslednej dobe tak populárnym? Je to preto, že vidíte, ako sú vaši kolegovia fotografovaní, ako kupujú ich superzelenú šťavu z trendového džúsu v západnom Hollywoode? Dobre, pravdepodobne to má veľa spoločného. Existuje však aj mnoho výhodných dôvodov, prečo ľudia šťavu a prečo by ste mali tiež!
Rôzne džúsy, rôzne výhody
Úprimne povedané, dôvodom, prečo väčšina ľudí šťava alebo chce šťavu, je chudnutie, ale vedeli ste, že rôzne šťavy prospievajú rôznym častiam tela? Niektoré džúsy pomôžu vašej pokožke, zatiaľ čo iné môžu pomôcť detoxikácii tela. Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili rôzne spôsoby odšťavovania, ktoré môžu pomôcť vášmu telu, a prečo, ak ste už nezačali šťavu, mali by ste začať hneď teraz!
Zdravotné výhody
Odšťavovanie poskytuje toľko zdravotných výhod, ako je zníženie kalórií, podpora zdravých stravovacích návykov, naplnenie tela mikroživinami a všetko je navyše vynikajúce. Čerstvé ovocie a zelenina získané z odšťavovania obsahujú väčšinu vitamínov, minerálov a rastlinných chemikálií (fytonutrienty) nachádzajúcich sa v celom ovocí.
Strata váhy
Buďme úprimní. Kto nechce stratiť libru alebo dva občas. Dôvodom, prečo si ľudia radšej vyberajú 8-džúsovú šťavu, nie jedlo, je chudnutie. Je dôležité vedieť, aké najlepšie džúsy slúžia na chudnutie:
Mrkva je skvelým zdrojom chudnutia. Majú extrémne nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, čo pomáha žalúdku zostať plný po dlhšiu dobu a pomáha predchádzať tým, ktorí sú medzi jedlami. Grapefruit je tiež vynikajúcou voľbou na chudnutie, pretože vám pomáha udržať si plnosť dlhšie.
Vyskúšajte tento mrkvový a grapefruitový smoothie. Je to perfektná kombinácia pre vašu šťavu na chudnutie! Všetko čo potrebuješ je:
- 1 ružový grapefruit
- 1 veľká mrkva
- Citrónová šťava 2 TS
- 1 palec Ginger
Odlupujte pokožku z grapefruitu, všetko umiestnite do mixéra alebo odšťavovača a miešajte dokiaľ nebude hladká. Vypiť!
Detoxikuje telo
Keď pijete šťavu za účelom detoxikácie, pijete ju iba za účelom zbavenia sa toxínov vo svojom tele. Pravdepodobne však prídete o pár kíl, v závislosti od toho, ako dlho šťávate.
Vodový melón a mätová šťava sú skvelým detoxifikátorom. Nielen, že je chutná, ale je rýchla a ľahká. Budete chcieť zvoliť melón s čiernymi semenami, ktoré sú bohaté na minerály a obsahujú dostatok zinku a selénu. Pitie šťavy z melónu môže zbaviť pečene a obličiek toxickej záťaže a spláchnuť odpad z tela. Mincovňa je tiež silný antioxidant a čistič krvi.
Pre melón a šťavu z mäty budete potrebovať:
- 2 šálky melónu (sekané)
- Šťava z 1 malého vápna
- 1 TB čerstvej mincovne (sekané; voliteľné)
- 1 ts čerstvého zázvoru (strúhaný; voliteľný)
Zmiešajte všetky ingrediencie do hladka a užívajte si!
Výhody pre pokožku
Ak bojujete s akné alebo len túžite po zdravo vyzerajúcej a žiariacej pokožke, vedeli ste, že pitie štiav s určitým ovocím a zeleninou môže skutočne pomôcť zlepšiť vzhľad vašej pokožky?
Repa a mrkva sú skvelým zdrojom zlepšenia vzhľadu pleti. Mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A, čo je silný antioxidant, ktorý pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky. Vitamín A tiež produkuje kolagén, ktorý je potrebný na zabránenie vrások a pružnosti pokožky.
Repa je tiež plná výživných látok, ktoré prispievajú k žiariacej pokožke. Sú bohaté na železo, draslík, meď a vitamín C, ktoré pomáhajú vyčistiť krv a pečeň. Dôležitým faktom, ktorý si väčšina ľudí neuvedomuje, je to, že keď sa snažíte vylepšiť vzhľad svojej pokožky, je nevyhnutné čistenie krvi! To robí z repy skvelý zdroj pre vás, ak sa snažíte dosiahnuť prirodzenú, nádhernú žiaru.
Vyskúšajte túto šťavu pre zdravú žiariacu pleť:
- ½ Malé červené kapusta
- 1 stredná červená repa
- 1 mrkva
- 1 Stredná uhorka
- 1 Oranžová
- ½ Vápno
- Špetka zázvoru (voliteľné)
Do odšťavovača alebo mixéra hodte všetko okrem pomaranča a vápna a miešajte, až kým nebude hladký. Potom vytlačte šťavu z pomaranča a vápna a užívajte si!
Vďaka týmto skvelým a prospešným spôsobom, ako vylepšiť svoje telo zvnútra i zvonka, skúste odšťavovanie, ak ste tak ešte neurobili! Existuje veľa iných chutných receptov na vaše účely odšťavovania, ktoré nie sú uvedené vyššie. Neváhajte a podeľte sa o svoje obľúbené recepty na odšťavovanie.
