Medzi ženami a týmto protivníkom prebieha vojna a prvým pravidlom každej vojny je poznať svojho nepriateľa. Takže tu je to, čo musíte vedieť o celulitíde.
Pomarančová kôra, tvaroh a menej známy jav matracov sú pravdepodobne najviac nenávidenými opismi, ktoré môžeme pre našu pokožku použiť. Nenávidíme to, skryjeme to, ale faktom je, že ho má takmer každá žena. Nenechajte sa odradiť od všetkého, čo hovorí o tom, ako sa to nedá zbaviť. Vyžaduje to len vytrvalosť.
Čo je to celulitída?
Diferencovaný vzhľad vašej pokožky je spôsobený ukladaním tuku pod kožou. Zvyčajne sa objavuje na horných kravatách, zadku a dolnom žalúdku, ale môže sa objaviť takmer kdekoľvek na tele.
Môže sa vyskytnúť u mužov aj u žien, ale je bežnejšia a viditeľnejšia u žien, pretože ich pokožka býva tenšia a majú iný typ tuku a spojivového tkaniva. A to, čo väčšina z nás úplne nerozumie, je to, čo je celulitída presne?
Správnym lekárskym termínom je oedematózna fibrosklerotická povrchová panikulitída (OFSB), alebo, jednoducho povedané, je to zápal povrchových usadenín tuku spolu s tkanivami jazvy a zadržiavaním vody.
Kto dostane celulitídu?
Tak to dostanú muži aj ženy, ale ženy sú primárnymi obeťami celulitídy. Takmer každá žena staršia ako 18 alebo 19 rokov ju bude mať. Existuje väčšie riziko pre tukových ľudí, ale ani chudí nie sú mimo háčika.
Ak ste mali to šťastie, že ste ho nedostali v období po dospievaní, je pravdepodobné, že ho dostanete počas tehotenstva alebo po ňom.
Ako to dosiahneme?
Dedičstvo je veľký dôvod. To si nemôžete vybrať, ale môžete to ovládať.
Nezdravá strava je ďalším dôvodom vzniku celulitídy.
Nedostatočné cvičenie je práve tam so zlou stravou. Títo dvaja idú ruka v ruke vo väčšine našich zdravotných a kozmetických problémov.
Nízky príjem vody vám neumožňuje vyplaviť toxíny z tela.
Fajčenie môže byť ďalšou príčinou, pretože okrem iného oslabuje pokožku a poškodzuje spojivové tkanivo.
A áno, stres môže ísť priamo na vaše stehná, nielen tortu.
Noste príliš tesné oblečenie, pretože to znižuje cirkuláciu.
Mnohí veria, že hormonálna nerovnováha môže tiež spôsobiť celulitídu.
Zdá sa, že väčšina ľudí si myslí, že celulitída je normálna, pretože ju má vyše 90% žien v rozvinutých krajinách, je to však symptóm. Celulitída nám okrem genetického faktora hovorí, že s naším životným štýlom niečo nie je v poriadku. A vzhľadom na všetky alternatívy je to najkrajšie varovanie, v aké by sme mohli dúfať.
Čo jesť?
Zdravá strava je prvá vec, ktorú musíte začať v boji proti celulitíde. Hladný človek nie je zdravý, tak ho preškrtnite zo svojho zoznamu. Najdôležitejšie je zbaviť sa všetkého nezdravého jedla a udržať rovnováhu medzi stravou a bielkovinami, sacharidmi, zeleninou a tukom.
Neodstraňujte ani úplne potravinové skupiny; je veľmi nezdravé a dlhodobo nemožné držať krok.
Tu je niekoľko hlavných skupín potravín, na ktoré by ste nemali zabúdať:
- zelenina: špenát, zemiaky, mrkva, uhorka a cibuľa
- uhľohydráty: fazuľa, hrach a strukoviny
- bielkoviny: biele kurča, ryby
- tuk: olivový olej, makadamový olej
Ako cvičiť?
Všetky cvičenia, ktoré znižujú telesný tuk, sú dobré na to, ako sa zbaviť celulitídy, ale najlepšie sú tie, ktoré posilňujú vaše nohy, zadok a žalúdok.
Byť opatrný! Strata hmotnosti diétou môže dokonca zhoršiť vzhľad celulitídy, ale ak ho skombinujete s cvičením, účinok bude opačný.
Kardio je tiež veľmi užitočné v boji proti celulitíde, pretože zvýši váš obeh, urýchli váš metabolizmus a dostane vás do formy.
Nevzdávajte sa falošnej nádeji
Veci ako masáže, anticelulitídne krémy nie sú trvalým riešením. Umožňujú, aby postihnuté oblasti vyzerali lepšie, ale nebránia celulitíde v návrate.
Liposukcia vôbec nefunguje, pretože odvádza len tuk. Skutočnosť, že injekcie tukov sa dajú použiť na zlepšenie vzhľadu pokožky, len zhoršuje to.
Neexistuje žiadna rýchla oprava. Najdôležitejšia vec, ktorú je potrebné vedieť o celulitíde, je to, že je to príznak, a ak sa chcete navždy zbaviť, musíte odstrániť príčinu.
