Chcete byť zdravý? Potom podržte tú šálku kávy a ráno ju nahraďte pohárom citrónovej vody. Prečo? Ak chcete zistiť, prečítajte si tento článok.
To, čo robíte a čo beriete pred raňajkami, má rozhodujúcu úlohu pre vaše zdravie a kondíciu. V skutočnosti to môže byť tiež veľmi dôležité, keď chcete schudnúť a zbaviť sa nejakých libier. Niektorí ľudia odporúčajú jablčný mušt, zelený čaj alebo horúcu vodu. Potom máte citróny.
Čo robí citrónovú vodu dobrou voľbou pre váš ranný nápoj a prečo by ste ju mali užívať skôr, ako jete alebo pijete niečo iné? Tu je niekoľko dobrých dôvodov:
Citrón č. 1 posilňuje váš imunitný systém
Posilňuje váš imunitný systém tým, že dodáva telu vitamín C, ktorý má protizápalový charakter a zvyšuje absorpciu železa. Citróny tiež obsahujú saponíny, ktoré sú antimikrobiálnej povahy. Je tiež bohatý na draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.
# 2 Zlepšuje trávenie
Zlepšuje trávenie stimuláciou gastrointestinálneho traktu. Z tohto dôvodu sa odporúča piť pred jedlom čokoľvek, keď je váš žalúdok stále prázdny.
# 3 Reguluje vaše pH
Reguluje vaše pH tým, že alkalizuje vaše telo. Všetci vieme, že citrónová šťava je kyslá, keď je mimo tela. Pri požití a úplnej metabolizácii má alkalizačný účinok na telo a zvyšuje pH krvi. Udržiavanie vašej úrovne pH je dôležité, pretože väčšina chorôb a stavov je spojená s kyslými stavmi tela.
# 4 Citrónová šťava pomáha pri detoxikácii
Pitie citrónovej šťavy pomáha pri detoxikácii tým, že pôsobí ako prírodný diuretikum. Vyskúšajte piť citrónovú vodu s dužinou a je to tiež zdroj vlákniny, ktorý pomáha splachovať toxíny z čreva.
# 5 To robí zázraky na vašej koži
Pomáha vyčistiť pokožku tým, že prečistí toxíny, poskytne vám vitamín C a uvedie vaše telo do alkalického stavu. Pitie citrónovej vody, ktorá je prvou vecou ráno, vám tiež nastaví tempo po celý deň a povzbudzuje vás, aby ste pili viac vody a udržiavali vás hydratované a zdravé.
# 6 Udržuje svieži dych a zlepšuje stav v ústach
Udržuje svieži dych a zlepšuje obsah ústnej dutiny pomocou obsahu kyseliny cirtrovej. V skutočnosti sa odporúča piť citrónovú vodu po každom jedle, najmä ak nemáte prístup k ústnej vode alebo kefke na zuby. Uvedomte si však, že kyselina citrónová môže spôsobiť zubnú sklovinu eróziu, preto si po pitie zuby nikdy neotierajte.
# 7 Ak chcete schudnúť, citrón môže pomôcť
Pomáha vám schudnúť poskytnutím telu pektínového vlákna, o ktorom je známe, že potlačuje bolesti hladu a chute. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú zásaditú stravu, majú tendenciu schudnúť lepšie ako ľudia s kyslou stravou.
# 8 Citrón zlepšuje vaše celkové zdravie a pohodu
Zlepšuje vaše celkové zdravie a pohodu tým, že udržuje vaše telo v alkalickom stave. S týmto sa znižuje riziko vzniku rakoviny a srdcových ochorení. Počas dňa sa budete tiež cítiť viac ostražití, nahor a pod napätím.
Citrónová voda: Ako a kedy
zdrojAby ste využili výhody citrónovej vody, nezabudnite si ju vziať hneď po prebudení. Vezmite citrón a nakrájajte na polovicu. Šťavu z oboch polovíc vytlačte nad šálku vlažnej vody a vypite. Uistite sa, že používate čerstvé citróny (ak je to možné organické) a nie obchodnú citrónovú šťavu.
Nebojte sa poškriabať mäso a membránové časti citróna. V skutočnosti môžete dokonca vytlačiť porcie z kôry a pridať ju do svojho nápoja. Je bohatá na vlákninu a obsahuje 5x viac vitamínu C ako šťava. Počkajte aspoň pätnásť až tridsať minút, kým niečo vypijete alebo niečo zjete.
Ráno pijem citrónovú vodu a obyčajne tiež nasypávam plátky citróna do pohára a počas dňa ho doplňujte. Zistil som, že mi poskytuje arómu, ktorú potrebujem, kedykoľvek potrebujem niečo sladké, ako je džús alebo sóda.
A čo ty, piješ citrónovú vodu pravidelne? Aké výhody ste si všimli?
