Kokos je známy svojou univerzálnosťou, mnohými spôsobmi použitia rôznych častí a bezpodmienečnými výživovými výhodami. Kokosová voda je obzvlášť dobrá pre tehotné ženy. Tu je dôvod.
Kokosová voda je zdravý a osviežujúci nápoj bez tuku, ktorý pomáha udržiavať hydratáciu tela doplnením prírodných solí, ktoré strácame, keď sa potíme. Tento vynikajúci nápoj, ktorý je vybavený mnohými výhodami, je možné užiť priamo alebo v zmesi s inými nápojmi.
Pitie kokosovej vody počas tehotenstva je skutočne prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa. Aké sú výhody tejto kokosovej vody?
1. Zlepšuje funkcie obličiek
Kokosová voda pôsobí ako diuretikum, ktoré pomáha zvyšovať tvorbu moču v dôsledku obsahu horčíka, draslíka a minerálov. To sú dôležité pre tehotenstvo. Kokosová voda zvyšuje prietok moču, ktorý udržuje čisté močové cesty. Pomáha to udržiavať zdravie obličiek a predchádzať obličkovým kameňom, infekciám močových ciest a obličkovým infekciám.
2. Poskytuje základné elektrolyty
Kokosová voda dodáva telu elektrolyty, ktoré sú potrebné na udržanie hydratácie tela počas rannej choroby. Tieto elektrolyty sa zvyčajne strácajú pri silnom zvracaní, namáhavom cvičení alebo hnačke.
To tiež udržuje vaše svaly naozaj funkčné a tieto živiny zahŕňajú vápnik, draslík a fosfor, ktoré v tele prenášajú elektrický náboj.
3. Pomáha v boji proti vyčerpaniu a dehydratácii
Kokosová voda je osviežujúci a ľahký nápoj bohatý na elektrolytický obsah. Je normálne, že tehotné ženy pociťujú vyčerpanie a dehydratáciu. Preto je nevyhnutné, aby konzumovali tento nápoj, pretože upokojuje a pomáha dodávať energiu.
Je tiež ideálnym nápojom na liečenie hnačkových záchvatov, pretože dodáva telu základné živiny. Správna hydratácia zvyšuje elasticitu pokožky a znižuje výskyt strií počas tehotenstva.
4. Zabraňuje páleniu záhy a zápche
Pitie kokosovej vody môže pomôcť zlepšiť trávenie, posilniť tráviaci systém, zabrániť zápche a udržiavať a regulovať hodnoty pH, ktoré zlepšujú metabolizmus a detoxikujú organizmus. Kokosová voda ako prírodný neutralizátor kyselín upokojuje a zabraňuje páleniu záhy počas tehotenstva.
5. Pomáha bojovať s infekciami
Kokosová voda je bohatá na vitamíny, antioxidanty a esenciálne minerály, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a tým chrániť matku a dieťa pred chorobami. Obsahuje kyselinu laurovú, ktorá je zodpovedná za výrobu kyseliny proti monoterapii nazývanej „monolaurín“, ktorá okrem iného zabraňuje chorobám, ako sú chrípka a HIV.
6. Dobré pre srdce
Neprimeraná hladina elektrolytov môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Kokosová voda obsahuje draslík a horčík, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu krvného tlaku pod kontrolou.
Draslík tiež pomáha vyrovnávať hladinu sodíka v krvi a udržiava správne fungovanie tela.
7. Podporuje chudnutie
Kokosová voda obsahuje nulový cholesterol, ktorý pomáha zvyšovať dobrý cholesterol v tele a pomaly vylučuje zlé cholesteroly, čím bráni hromadeniu prebytočných tukových buniek udržiavaním hydratácie tela. Vďaka tomu je úžasná náhrada za akékoľvek iné sladené nápoje a umožňuje matke a dieťaťu udržiavať sa v kondícii a udržiavať zdravé telo.
8. Bohaté na trávenie výživných látok a pomôcok
Kokosová voda obsahuje päť základných elektrolytov: vápnik, horčík, sodík a fosfor. Vďaka svojej jedinečnej kombinácii si môžu kokosovú vodu užívať tehotné ženy bez toho, aby poškodili nenarodené dieťa.
Kokosová voda tiež pomáha pri prevencii trávenia kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá poskytuje zdroj úľavy.
Koľko kokosovej vody by sa malo spotrebovať?
Pri pití moderného kokosového oleja je kľúčom. Tento nápoj si môžete vychutnať samostatne alebo spolu s inými nápojmi, ale v skutočnosti neexistuje pravidlo, ako by sa mal brať.
Pri hľadaní dokonalého čerstvého kokosového oleja, ktorý sa vám bude páčiť, nezabudnite sa držať ďalej od tvrdých hnedých škrupín, pretože to ukazuje, že je zrelý. Vyhľadajte zelené, pretože obsahujú väčšie množstvo kokosovej vody.
Pitie kokosovej vody má mnoho ďalších výhod, je však potrebné pamätať na tieto dôležité veci:
- Nepite kokosovú vodu, ak nemáte chuť alebo na ňu reagujete.
- Uistite sa, že budete piť kokos, akonáhle je kokos rozrezaný tak, ako je ten, keď je bohatý na živiny a je čerstvý. Vypite ho v čistom pohári alebo so slamkou.
- Nezabudnite si vybrať čerstvé čerstvé zelené kokosové orechy, ktoré sa krájajú pred vami.
Teraz viete výhody pitia kokosovej vody a dúfam, že sa vám to, čo ste čítali, páčilo. Dajte nám vedieť, čo si myslíte.
