Falling out s niekým vo vašom okolí je ťažké, a niekedy aj robiť veci, je ešte tvrdšie. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť po boji s cieľom opraviť mosty medzi vami a vaším priateľom.
# 1 Nemysli na to, kto má pravdu
Musíte sa pýtať sami seba, či je dôležité vedieť, ktorý z vás má pravdu a ktorý z vás je zlý. Niekedy je produktívnejšie porozumieť a uznať, ako sa navzájom cítia, pretože väčšina bojov vyrastie z nesprávnej komunikácie. Muži a ženy často vidia veci vo veľmi odlišnom svetle, čo v prípade sporov sťažuje komunikáciu alebo vyriešenie čohokoľvek. Ak sa obaja navzájom milujete, môže byť užitočnejšie vyskúšať a vidieť veci z perspektívy toho druhého, než obviňovať.
S týmto vedomím sú tu niektoré veci, ktoré môžete urobiť po boji, na rozptýlenie konfrontácie a podporu lepšej komunikácie, aby ste boli vypočutí a milujúcejšie vyriešili svoje problémy.
# 2 Dajte si navzájom priestor
Ak sa niektorý riadok stupňuje a frustrácia spôsobená nedostatkom empatie alebo riadnej komunikácie vás vedie k tomu, aby ste sa stali menej racionálnymi a emocionálnejšími, odstúpte od argumentu a nechajte sa navzájom vychladnúť. Keď ste obaja mali priestor na premýšľanie, je pravdepodobnejšie, že si budete navzájom uvedomovať svoje potreby, a nielen sa sústrediť na obranu svojho vlastného rohu.
Problémy sa niekedy zdajú byť omnoho väčšie a závažnejšie v horúcom okamihu, pretože reakcie vášho partnera môžu spôsobiť vzplanutie iskier a na stôl sa môžu vyskytnúť ďalšie problémy, aby sa zálohovali aktuálne zistené body. Nič z toho však nevedie k uzneseniu.
Ak chcete niečo vyriešiť racionálne, musíte k tomu pristupovať racionálne. Ak ste pokojní, pravdepodobnejšie bude pokojný aj váš partner. Takže si dajte jeden priestor a dohodnite sa, že o tom budete hovoriť neskôr počas večere alebo keď sa obaja cítite uvoľnenejšie.
# 3 Dajte si horúci kúpeľ a potom zavolajte svojej mame
Zapojiť sa do radu so svojím blízkym znamená, že vo svojom tele máte veľké napätie, ktoré je potrebné uvoľniť. S horúcim kúpeľom alebo meditáciou môžete niečo zmierniť a vyčistiť svoju myseľ, aby ste premýšľali na racionálnejšej úrovni. Ak máte logickú matku alebo objektívneho a brutálne čestného priateľa, usadte sa pri šálke čaju a zavolajte im, aby ste si veci prebrali. Po vypočutí príspevkov niekoho iného sa budete cítiť lepšie a veci sa vám usporiadajú prehľadnejším spôsobom, pripravené na opätovné priblíženie sa k témam so svojou milovanou osobou.
# 4 Have a Good Old Cry!
Verte tomu alebo nie, plač po boji skutočne pomôže, aby ste sa cítili lepšie. Potom sa budete cítiť viac obnovení, pretože emočné slzy sú spôsobom, akým telo uvoľňuje stresové hormóny. Keby som bol tebou, čakal by som, kým nebudeš sám - inak by si pravdepodobne bol obvinený z emočnej manipulácie alebo riskuješ, že budeš vnímaný ako slabý! To sa stáva. Vyneste to všetko a potom sa zhlboka, očistite a nadýchnite všetkého toho hrozného znečisťujúceho napätia.
# 5 Vytvorte zoznam najdôležitejších bodov, ktoré ste neboli schopní vyjadriť
Po riadku je najhorší pocit, že máte pocit, že vás nepočuli správne, pretože ste boli príliš emotívni na to, aby došlo k akejkoľvek skutočnej komunikácii. Teraz, keď ste sami, si môžete sadnúť s perom a papierom a napísať krátky zoznam bodov, ktorý z vášho pohľadu definuje hlavné body problému, takže nabudúce sa nestratia podrobnosti. argument je adresovaný. Potom si môžete zapamätať zoznam ako mentálny obraz, na ktorý sa môžete odvolávať pri návrate na prediskutovanie situácie, alebo ho môžete dať svojmu priateľovi, aby mohol na každý bod reagovať osobitne. Udržiavaním krátkeho zoznamu zaistíte, aby bol váš argument dostatočne stručný na to, aby sa vyriešil, a tiež uľahčí štruktúrovanú diskusiu. Argumenty sa vymknú z rúk, keď sa dostanú na vychodenú cestu.
# 6 Have a Cuddle
Mohlo by sa to zdať ako čudné po tom, čo ste sa už viac ako pol hodiny podieľali na agresívnej komunikácii, ale keď sa budete maznať, prelomíte všetky fyzické bariéry a budete sa obaja sústrediť na to, ako sa v skutočnosti cítite. Počas riadku je ľahké zabudnúť, že ak ste vo vzťahu, mali by ste byť na rovnakej strane. Nemusíte sa objímať okamžite, ale aspoň sa budete schádzať za maznaním potom, čo máte priestor na ochladenie a ste pripravení začať znova hovoriť.
# 7 Informujte svojho partnera
Je to lákavé po boji vyraziť von z dverí. Ak po boji odídete bez toho, aby ste sa navzájom oboznámili s tým, kam idete alebo čo máte robiť, skončíte tým, že si navzájom posilníte svoje neistoty a vo svojom vzťahu môžete dokonca spôsobiť ďalšie problémy. Je oveľa láskavejšie prinajmenšom uviesť, že idete do rohu obchodu s mliekom a čerstvým vzduchom, aby ste sa ochladili, alebo že idete do tuláka, aby ste si dali roubík a premýšľali o veciach a že ste späť pol hodiny správne hovoriť. Komunikácia je dôležitá, aj keď sa vo vašom tele cítite negatívne vylučovanie adrenalínu.Komunikácia aj týmto malým spôsobom s partnerom po boji môže skutočne začať proces hojenia, pretože dokazujete, že nie ste len v režime útoku a že vám skutočne záleží a chcete veci vyriešiť so svojím blízkym.
Ako sa vy a váš priateľ správate po boji?
Ste schopní vyriešiť nezhody ako dospelí potom, čo ste mali veľký rad? Ako sa upokojujete alebo pomáhate rozptyľovať napätie vo svojom partnerovi? Mnoho párov si dáva tiché zaobchádzanie a vypadnutie môže byť ako test na zistenie, kto je najslabší a vráti sa s hlavou medzi nohami. Aké sú vaše myšlienky o zneužívaní dynamiky energie po bojoch? Robíš to?
