7 jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť váš výkon v práci

7 jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť váš výkon v práci

Postupujte podľa týchto siedmich jednoduchých krokov a zistite, ktoré jednoduché zmeny vás môžu posunúť na cestu k organizovanejšiemu životu a ako zlepšiť výkon pri práci.

Mať ťažkosti so zameraním na prácu? Máte pocit, že máte príliš málo hodín denne? Vyskúšajte tieto osvedčené techniky, aby ste sa pri práci sústredili, usporiadali a vykonávali čo najlepšie.

1. Vytvorte zoznam

nákupný zoznam

Jednoduchosť je kľúčová. Už dnes zaberáme našu pamäť všetkým, od jednoduchých úloh až po zmysluplné rozhovory každý deň. Prečo nenechať tie malé veci napísať ich na lepivú poznámku alebo do zoznamu a uvoľniť časť tohto pamäťového priestoru na zmysluplné konverzácie bez rozptyľovania toho, čo musíme vyzdvihnúť v obchode s potravinami neskôr večer.


2. Naplánujte si dopredu

Iste, okrídlené veci sa môžu javiť ako dobrý nápad, keď ležíme v posteli, oči napoly zavreté a chystáme sa vstúpiť do snov. Realita však platí, že čím viac sa pripravujeme, tým menej musíme premýšľať o našich úlohách, keď nastane čas ich skutočného vykonania.

Aj keď sa nám to podarí okrídliť, naozaj musíme spochybniť naše rozhodnutia alebo prejsť všetko, čo sme urobili na poslednú chvíľu po tom, čo je príliš neskoro na to, aby sme to nejako zmenili? Nie je potrebné k tomuto životu pridávať taký dodatočný stres.

3. Naplánujte sociálne médiá a e-maily

obchodníčka s notebookom a papiermi


Ľahko sa dá uniesť, pokiaľ ide o životy iných ľudí. Máme sklon byť vtiahnutí do toho, kto chodí s kým, na skvelú cestu, ktorú práve navštívil priateľ alebo ktorá náhodou potrebuje nejakú ďalšiu TLC kvôli nešťastí alebo chorobe v ich živote.

Čím viac času trávime sledovaním života druhých, tým menej času máme pre seba. Niekedy to môže byť skvelé, ale nie vtedy, ak sa blíži konečný termín alebo príliš málo hodín denne.

Zvyknite si vyhradiť určitý čas na kontrolu správ a profilov sociálnych médií a stanovenie jasného časového limitu. Týmto spôsobom si dovolujeme slobodu snívania, ale tiež priestor na návrat na miesto, kde musíme byť v súčasnosti, aby sme mohli splniť každodenné úlohy.


Ak potrebujete odpovedať na správu, rozhodnite sa na ňu odpovedať v nasledujúcom určenom čase namiesto toho, aby ste ju zvážili po zvyšok dňa.

4. Vyčistite neporiadok

Niekedy je pekné mať stôl plný spomienok, fotografií a pamiatok z tejto dovolenky v Tahoe. Častejšie ako to sú však rozptýlenia, ktoré nás odvádzajú od našich každodenných úloh.

Nikto nechce stratiť prehľad o tom, ako si spomínajú na lyžiarsky výlet, ktorý podnikli s rodinou pred dvoma rokmi, keď majú na to, aby sa im práca dala, stojí za to niekoľko dní. Urobte si láskavosť a dajte tie spomienky, kam patria, do fotoalbumu alebo na stenu v obývacej izbe, inak by vás zaujímalo, prečo už máte naplánovanú letnú dovolenku na zimu namiesto celej práce vykonanej na konci roka. deň.

5. Majte pripomenutie, aby vás udržalo na správnej ceste

Atraktívna mladá žena, ktorá pracuje pri stole s poznámkami a notebooku

Ak ste typ osoby, ktorá sa ľahko rozptyľuje, urobte si láskavosť a umiestnite pripomienku na svoj pracovný stôl alebo nad neho. Môže to byť čokoľvek z citátu, ktorý vás inšpiruje k tomu, aby ste sa sústredili na obrázok, ktorý vám pripomína, že túto prácu vykonávate iba preto, aby ste si mohli zarobiť dosť na to, aby sa táto kariérna zmena stala spevákom, o ktorom ste vždy snívali.

Pripomenutie pridáva letmý pohľad na nádej, že jednoducho nemôžeme holú chvíľu pracovať. Je to tiež prekrásny spôsob, ako si prispôsobiť svoj priestor bez toho, aby ste príliš rozptyľovali alebo rušili.

6. Prestávky

šťastná mladá žena relaxáciu v kancelárii

Tým, že sme si nechali 10 minút odpočívať, ísť cez vodný chladič alebo dohnať novinky pre daný deň, dávame našej mysli toľko potrebnú prestávku. Nezabudnite si naplánovať aspoň pár 10-minútových prestávok po celý deň.

Môžete mať pocit, že je to kontraproduktívne, ale výskum ukazuje, že keď dovolíme našim mysliam chvíľku odpočinku, v skutočnosti sa z dlhodobého hľadiska staneme produktívnejšími. Len ďalšia veľká výhovorka, aby sme si počas celého dňa mohli dovoliť ďalší veľký luxus.

7. Prispôsobte si to

Nech už robíte čokoľvek, prispôsobte si svoj rozvrh tak, aby bol vlastný. Rozhodnite sa, kedy si urobíte prestávky, čo si položíte na svoj pracovný stôl, čo si nebudete dať položiť na svoj pracovný stôl, kedy odpovedať na tieto nepríjemné e-maily a kedy skontrolovať svoje sociálne médiá. Najdôležitejšie je uviesť si zoznam vecí, ku ktorým sa môžete neskôr dostať, a vždy ich naplánujte.

Iba vy viete, čo najviac potrebujete, a ak máte problém zistiť, čo to je, dúfam, že vám tieto návrhy pomôžu nájsť odpoveď na otázku, ako zlepšiť výkonnosť pri práci.

3 cviky na zlepšenie výkonu vášho mozgu (Test mozgu - výkon - Ako funguje mozog) (Marec 2024)


Tagy: ako zlepšiť svoj život

Súvisiace Články