7 dôvodov, prečo si zaslúžite masáž

7 dôvodov, prečo si zaslúžite masáž

Pri príjemnej masáži sa cítite dobre, dobre? Ale viete, aká dobrá je masáž pre vaše celkové zdravie a pohodu? Tu je 7 skvelých dôvodov na pravidelné a profesionálne rozrušenie.

Umenie masáže na liečenie a relaxáciu sa datuje už tisíce rokov a rozširuje sa takmer do každej starovekej civilizácie. Všetci Číňania, Indovia, starovekí Gréci a Rimania to intenzívne praktizovali ako dôležitú súčasť svojich liečebných a zdravotných režimov. Rímski gladiátori boli dokonca intenzívne masírovaní tesne pred ich bojmi, aby sa zaistilo, že sa správne zahriali a boli pripravení na bitku!

Celkom každá časť tela môže mať nejaký úžitok z toho, že sa správne masíruje. Samozrejme, s takou dlhou históriou sa dnes masážne techniky môžu líšiť a prichádzajú v mnohých rôznych formách (napríklad thajská masáž alebo švédska masáž) a môžu sa pohybovať od intenzívnych až po jemné podľa toho, čo potrebujete.

V podstate je to však všetko rovnaké - to znamená manipulácia s mäkkým telesným tkanivom.


1. Masáž uvoľňuje telo

Hispánska žena leží na masážnom stole

Znie to jasne, ale dobrá masáž je skvelý spôsob, ako uvoľniť napäté svaly, stuhnuté kĺby a boľavé šľachy.

A kto to čas od času nepotrebuje?


Masážny pohyb pomáha nielen zmierňovať stuhnutosť zahrievaním a uvoľňovaním tela, ale tiež stimuluje krvný obeh, ktorý dodáva tým kyslíkom a výživným látkam tie časti, ktoré ich najviac potrebujú.

2. Masáž sa cítite pokojná a menej stresovaná

Nie je nič príjemnejšie ako jemná ukľudňujúca masáž; čím ste uvoľnenejší, tým menej stresových hormónov sa uvoľňuje do tela; najmä z často príliš prepracovaných nadobličiek.

V skutočnosti je masáž taká účinná, že môže dokonca pomôcť regulovať vaše menštruácie, ak boli nepriaznivo ovplyvnené príliš veľkým stresom.


Ďalším skvelým dôvodom, prečo naskočiť na masážny gauč!

3. Masáž vám pomôže lepšie spať v noci

Masáže vám pomôžu spať, takže pri masáži je celkom bežné prikývnuť. Stalo sa mi to pri nespočetných príležitostiach! Zrejme to záleží na tom, ako masáž funguje na vašom autonómnom nervovom systéme.

Predpokladá sa, že masáž môže zmeniť vaše mozgové vlny z bežných beta a alfa vĺn, ktoré zažívate, keď ste hore, až do delta vĺn, ktoré sú podobné ako pri hlbokom spánku.

Trik je v tom, aby ste sa uistili, že na svojej ceste domov zostanete nahor!

4. Masáž vylepšuje vzhľad a pocit vašej pleti

Masér robí masáže chrbticu ženy v kúpeľnom salóne

Ako? Keď sa vaše potné žľazy stávajú aktívnejšími, má to detoxikačný účinok.

Okrem toho je počas masáže omladená zvýšeným krvným obehom, ktorý privádza výživové látky do mazových žliaz, čím sa pokožka stáva mäkšou a pružnejšou.

Masáž navyše odstraňuje odumretú vrchnú vrstvu pokožky, čím zlepšuje jej stav a dodáva vám peknú zdravú žiaru.

5. Masáž zlepšuje trávenie

Hlavnou výhodou masáže tráviaceho systému je spôsob, akým stimuluje pohyb potravy tráviacim traktom. Môže sa však tiež použiť na zmiernenie nadúvania, zápchy a dokonca aj stavov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Môžete sa dokonca naučiť samo-masáži, aby ste si mohli poskytnúť okamžitú úľavu. Pri správnom výkone je samomasáž jednoduchá a neuveriteľne účinná.

6. Masáž pôsobí ako detoxikátor

Krásna mladá žena afro v kúpeľoch kozmetických salónov dostať ošetrenie tela

Lymfatický systém je zodpovedný za pomoc telu v boji proti infekcii, distribúcii tekutín a transportu tuku. Na rozdiel od srdca však lymfatický systém nemá pumpu.

Tu prichádza masáž!

Masáž je fantastická metóda na urýchlenie toku lymfy na detoxikáciu tela a na zabránenie zadržiavania tekutín. Podporuje tiež imunitný a autonómny nervový systém.

7. Masáž pomáha ľahšie dýchať

Proces masáže hrudníka, chrbta a hornej časti tela pomáha uvoľňovať dýchacie svaly, čo uľahčuje dýchanie. Zvýšenie krvného obehu v pľúcach tiež pomáha pri prenášaní živín a zbavuje telo oxidu uhličitého.

Takže, ak ste v strese a trpíte dýchavičnosťou alebo máte problémy s astmou alebo bronchitídou, mali by ste zvážiť pravidelnú masáž len pre túto výhodu!

Viem, že to všetko znie skvele, ale predtým, ako sa ponáhľate k svojmu najbližšiemu profesionálnemu masérovi, musím spomenúť len jednu maličkosť. Aj keď je masáž neuveriteľne bezpečná, existujú situácie, ktoré znamenajú, že nie vždy je vhodné ju mať. Sú známe ako „kontraindikácie“ a môžu zahŕňať také alergie a vysoký krvný tlak.

Dobrou správou však je, že sú dosť zriedkavé a zvyčajne sú lokalizované. Okrem toho o nich s vami konzultuje ktorýkoľvek kvalifikovaný terapeut v predkonzultácii a uistite sa, že je všetko v poriadku dlho predtým, ako sa dostanete na masážny gauč.

Tiež by som odporučil vziať to ľahké po dobrej masáži a pití veľkého množstva vody na pomoc s detox. Ale v skutočnosti je masáž obvykle neuveriteľne dobrá pre myseľ, telo i ducha, takže ak máte príležitosť; Nemôžem ich odporučiť dosť vysoko.

Happy Massage!

HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk (Marec 2024)


Tagy: zdravý životný štýl zdravá pokožka masážne tipy relaxácia

Súvisiace Články