Vyskúšajte týchto 5 prekvapivých dôvodov, prečo môžu byť tanečné videá tou najlepšou voľbou na chudnutie, naladenie a vzhľad toho najlepšieho.
Používanie tanečných videí na chudnutie nie je prázdnym humbukom a mnoho žien tvrdí, že sú najlepšou voľbou pre spaľovanie kalórií a budovanie svalov. Ak chcete vyskúšať niektoré tanečné videá na chudnutie, pozrite sa na týchto 5 prekvapivých dôvodov, prečo môžu byť práve tým, čo potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti fitness!
Chudnutie môže byť náročnou výzvou, ale ženy na celom svete zisťujú, že použitie tanečných pohybov je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a zregenerovať ich. Navštívte akúkoľvek telocvičňu a prečítajte si rozvrh hodín a môžete vidieť, aké sú Zumba, salsa tanec a dokonca aj staromódne cviky na tap alebo tanečné baletné cvičenia. Tanečné videá vám umožňujú rovnaké cvičenie, ale v súkromí a pohodlí vášho domova. Prečo sú tanečné tréningy také efektívne a prečo sledovať tanečné videá na chudnutie? Týchto 5 dôvodov vás môže prekvapiť!
# 1 Tanečné videá pracujú so svalmi, ktoré je inak ťažké trénovať
Ak chcete silné, tónované svaly nôh, môžete skúsiť zdvíhať závažia a vykonávať určité aeróbne cvičenia, ale stroje môžu dosiahnuť iba určité svaly. Po vyškolení už viac nespaľujete kalórie a iné svaly sa nemusia posilňovať. Platí to najmä pre nohy, pri ktorých sa väčšina menších svalov vo vnútornom a vonkajšom stehne počas väčšiny tréningových cvičení nikdy nestráca.
Tanečné videá zvyčajne pracujú so všetkými svalymi nôh vrátane tých ťažko prístupných stehenných svalov. Pri tanečných videách môžete vidieť viac tónovaných a prispôsobených nôh a všimnúť si, že niektoré svaly sú opracované a nikdy ich nepoužívate s inými rutinami alebo so strojmi.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak: Dance and Be Fit, Spálenie tela
Pohyby sú zábavné, ale náročné a skutočne pracujú na celej spodnej časti tela.
# 2 Tanečné videá sú skvelé pre začiatočníkov
Pri začatí kardio cvičenia majú začiatočníci dva problémy; jeden, nie je dostatočne dobrý na to, aby držal krok s náročnými cvičeniami, a dva, musia sa sami spochybniť, aby sa mohli fit a zlepšiť svoju celkovú postavu!
Tento oxymoron najlepšie riešia tanečné videá. Chôdza na bežiacom páse je pre začiatočníkov dobrým cvičením, zvyčajne vás však nebude dosť výzvou na zlepšenie srdcového rytmu alebo spálenie kalórií, zatiaľ čo vyskúšanie pokročilej aerobiky môže byť pre tých, ktorí začínajú cvičením, príliš ťažké.
Dobré tanečné video je ako šťastné médium, pretože je ľahké ho sledovať, takže začiatočníci sa nebudú cítiť ohromení alebo odradení, ale zároveň je to dosť náročné na zlepšenie vašej postavy, posilnenie vášho srdca a pľúc, keď postupujete.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak: Kardio pre začiatočníkov s Petrom Kolberom
Petra vás prevedie jednoduchými, ale zábavnými tanečnými pohybmi, ktoré vás privedú k zvýšeniu srdcovej frekvencie, pričom vás nebude príliš ťažké sledovať.
# 3 Tanečné videá pôsobia na vaše bránice a pás
Ak uvažujete o tanečných videách, môžete predpokladať, že fungujú iba na nohách a na zadnej strane. Avšak mnohé z týchto videí zastrihávajú pás a pracovné zázraky na budovanie silných zadných svalov. Brušné svaly musia pracovať tak, aby vás pri tanci udržali vzpriamené a podporované. Mnoho tanečných videí obsahuje zákruty, ohyby a iné pohyby, ktoré zahŕňajú všetky svaly pozdĺž bránice.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak: Hoopnotica, cvičenie Hoopdance.
Toto video používa tradičné obruče hula na získanie obruby pasu a pevnosti počas vašej tanečnej rutiny.
# 4 Tanečné videá sú sexy
Prajete si niekedy, aby ste vyzerali a cítili sa sviežo, aj keď práve idete chodbou alebo sedíte naproti niekomu inému? Všimli ste si niekedy ženu, ktorá sa zdá, že sa nosí s určitou milosťou a eleganciou, vďaka ktorej sa zdá byť fyzicky príťažlivejšia bez ohľadu na jej vzhľad? Tanečné videá vám môžu skutočne uľahčiť chodenie, byť si istejšie, že sa pohybujete, a môžu vám dodať pôvab a eleganciu, ktorá je veľmi sexy!
Pri pravidelnom používaní tanečných videí zlepšujete rovnováhu a držanie tela a učíte sa, ako byť plynulý, keď sa pohybujete, čo je veľmi ženské a veľmi sexy. Aj keď sedíte, môžete si všimnúť, že držíte hlavu vyššie a ramená sú vzpriamené a zvislé, vďaka čomu vyzeráte štíhlejšie a svižnejšie.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak: Tanečné cvičenie Bollywood.
Tieto pohyby sú super sexy a pôsobia na celé telo, poskytujú vám veľmi ženský štýl a pôvab.
# 5 Tanečné videá fungujú
Môže byť prekvapujúce, že si niečo zábavné, ženské a koketné môže skutočne pomôcť spáliť kalórie a orezať a zafarbiť váš pas a zadok, ale tanečné videá nie sú len prázdnym humbukom. Sú náročné a sú to skvelé aeróbne cvičenia a tiež posilňujú a posilňujú vaše svaly. Ženy si príliš často myslia, že účinná cvičebná rutina musí byť nudná a náročná a niečo podobné armádnemu boot táboru, ale tanečné videá vás môžu motivovať a nechať sa skutočne baviť cvičením a fitovaním!
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak: Zumba Fitness Basic Workout
Toto je skvelé tanečné video pre tých, ktorí práve začínajú alebo pre tých, ktorí chcú vo svojej rutine ďalšiu výzvu. Akonáhle budete postupovať, môžete prejsť na pokročilejšiu rutinu Zumba.
Aké sú vaše obľúbené tanečné videá a aké výsledky ste s nimi videli? Aké tanečné videá sa chystáte vyskúšať a aké výsledky chcete vidieť? Podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie!
