Milovníci kávy, radujte sa! Tu je päť vedeckých dôvodov, prečo je pre vás vaša každodenná posadnutosť java skutočne dobrá.
Je zábavné, že som sa vždy považoval za milovníka čaju, hoci káva je hlavnou súčasťou mojej kultúry. Vyrastať v haitskej domácnosti znamenalo, že raňajky väčšinou pozostávali z lahodného arašidového masla a maslových sendvičov vyrobených z domáceho chleba alebo sušienok; táto sa potom ponorila do rannej kávy.
Začať deň teplým šálkom javy bolo viac ako len prebudenie a získanie určitej potrebnej energie (aj keď to bol ďalší výhoda); bol to spôsob, ako stráviť najdôležitejšie jedlo dňa s rodinou predtým, ako sa všetci dostali do rušných rozpisov. Z tohto dôvodu bola káva vždy uctievaná v mojom dome.
Ak je káva neoddeliteľnou súčasťou vašej rannej rutiny, budete nadšení, že váš pravidelný chod do miestnej kaviarne sa vám bude vyplácať veľkým časom. Tu je päť vedeckých dôvodov, prečo je pitie kávy dobré pre vaše zdravie.
1. Nasadenie do jedného šálky denne vám pomôže žiť dlhšie.
Existuje veľa vecí, ktoré prispievajú k tomu, prečo káva podporuje dobré zdravie a vitalitu. Podľa nedávnej štúdie The New England Journal of Medicine sú ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, menej náchylní na život ohrozujúce choroby, ako sú napríklad mŕtvica, srdcové choroby a dýchacie ťažkosti. Mám už vašu pozornosť, milovníci kávy?
Dúfajúc, že prídu na to, do akej miery môže láska k jave ovplyvniť váš životný štýl, vedci preskúmali zdravotné záznamy asi 400 000 mužov a žien v priebehu 14 rokov. Zistili, že tí, ktorí pili aspoň jednu šálku denne, mali riziko úmrtnosti o päť percent nižšie, zatiaľ čo štyri šálky kávy sa približne rovnali zníženiu o 16 percent.
Na prvý pohľad sa tieto čísla nezdajú také šialené, ale určite sú ďalším dôvodom, prečo sa v mliečnej pivnici stratiť.
2. Kofeín je stimulant, čo znamená, že je to perfektné palivo pre váš mozog.
Kofeín je známy tým, že zvyšuje vašu celkovú kognitívnu výkonnosť. Wiley Online Library uvádza, že kofeín účinkuje tak, že „inhibuje väzbu ligandov adenozínového a benzodiazepínového receptora na mozgové membrány. Pretože je známe, že tieto neurotransmitery spomaľujú mozgovú aktivitu, blokáda ich receptorov tento účinok znižuje. Kofeín tiež spôsobuje zmeny v rade ďalších neurotransmiterov, vrátane noradrenalínu, dopamínu, serotonínu, acetylcholínu, glutamátu a kyseliny gama-aminomaslovej. ““
Pitie joe cuppa tiež zlepšuje vašu pamäť a zaisťuje, aby bol váš mozog reakčný čas v najlepšom stave. Jedným dúškom pred týmto dôležitým stretnutím alebo školskou prezentáciou je všetka tekutá odvaha, ktorú budete potrebovať!
3. Je to skvelá nálada a podpora energie.
Všetci vieme, že keď máte zlý deň, ako pick-me-up nefunguje nič lepšie ako káva. Tečie vaša krv a zvyšuje pozornosť. Tiež to spôsobí, že sa budete vo svete cítiť nažive (niektorí z nás vedia, že sa cítite príliš dobre).
Ďalším prínosom je, že je to skvelý spôsob, ako upokojiť svoje nervy bez toho, že by ste cítili vinu zo stresu. To neznamená, že čím viac budete piť, tým viac budete uvoľnení. Správna suma vám však určite uľahčí manipuláciu s pondelkovým poklesom.
4. Znižuje riziko depresie o ohromujúcich 20%.
Archívy interného lekárstva uviedli, že u žien, ktoré zosadili najmenej štyri šálky denne, je menej pravdepodobné, že sa u nich objaví depresia, zatiaľ čo u tých, ktoré pili menej šálok, došlo len k 15 percentnému poklesu. Ak o tom skutočne premýšľate, skutočnosť, že niečo také jednoduché pomáha znížiť mieru rizika, je úžasná.
Nie je nič zlé na pocite, že by ste mohli použiť ďalšiu podporu. Vaše duševné zdravie bude vždy na prvom mieste.
5. Kávové zrná, ktoré sú plné antioxidantov, spôsobia, že vaša pokožka bude vyzerať nová.
Vaša pokožka a telo sa vám chystajú poďakovať. Antioxidanty sú známe omladzujúcimi kožnými bunkami a zvracaním starnutia, čo vysvetľuje, prečo veľa ľudí používa kávu ako základ pre svoj kozmetický režim. V ešte lepších správach tiež obsahujú vlastnosti, ktoré bojujú proti chorobám, ako je rakovina.
Je zaujímavé, že kávové zrná sú jedným z najväčších zdrojov antioxidantov; obsahujú viac ako trojnásobné množstvo antioxidantov v hlavných rastlinných potravinách, čaji a víne.
Neviem o vás, ale keď som počul o tom, aký pozitívny vplyv môže mať váš príjem kávy na vaše celkové zdravie, dúfam, že sa vydám na môj ďalší kávový rande. Predtým, ako zasiahnete každú jednu hviezdu v okruhu dvoch blokov od domu, nezabudnite, že je možné závisieť od kofeínu. Nikdy by sa nemal používať ako všadeprítomný. Koniec koncov, nechcete sa zrútiť skôr, ako začne deň.
