Čo robíte, keď život naozaj saje? Neboj sa, existujú veci, ktoré ti pomôžu, bez ohľadu na to, aké zlé to vyzerá!
Keď príde sanie, príde čas v živote. Niekedy to naozaj bude naozaj cicať. Skončili ste na mnohých podujatiach, ktoré majú pocit, že sa Pandorina škatuľa práve otvorila - podobne ako vás zasiahla nešťastie alebo tragédia.
Čo môžete urobiť v týchto časoch, aby ste znovu zlepšili život? Tu je niekoľko tipov.
1. Vyhľadajte
Sú veci, ktoré môžete napraviť a čo nemôžete. Keby ste boli podvedení z milióna dolárov, stratili ste niekoho, koho milujete alebo vyhorel váš dom, je pravdepodobné, že by ste ho nedostali späť. Zatiaľ čo strata smútku je dôležitá, strata smútku nie je zdravá. Musíte sa teraz sústrediť na to, čo môžete so životom urobiť.
Šťastný život pozostáva z lásky: byť tým, koho milujete, byť s tými, ktorých máte radi, robiť to, čo máte radi, a žiť tam, kde máte radi. Niekedy prídete o niečo, čo máte radi, ale ak necháte dvere otvorené, vstúpi nová láska.
Dôležitou vecou je akceptovanie života za to, čo to je: plné vzostupov a pádov, radostí a smútkov. Ak to neakceptujete, stanete sa horkým a obviňujete život za tvrdosť. Je niekedy ťažké to prijať a ísť ďalej. Otvorte dvere novým láskam. Vyberte si zamerať na krásu.
Ak máte zlý deň a potrebujete zmenu myšlienok, sledujte komédiu alebo iný šťastný film. Najlepšie je, keď idete medzi ľudí, keď to robíte, aj keď doma, pozerajte pekný film alebo si prečítajte skvelú knihu. Pomôže vám to zamerať sa na niečo pekné. Príbehy nás tiež liečia, keď spracúvame svoje vlastné veci, keď ich čítame / sledujeme.
Ak ste nedávno stratili dieťa alebo ste prešli rozvodom, môže to znieť ako triviálne, ale ak chcete uzdravenie, musíte sa zamerať na jeho zameranie. Je čas na plač a čas na prestávku od plaču.
2. Kruh podpory
Nájsť cestu späť k láske je oveľa jednoduchšie, ak máte okolo seba podporu. Bez ohľadu na to, do akej miery sľubujete, že nebudete myslieť na zlé veci, budú chvíle, keď o nich premýšľate.
V tom prípade potrebujete ľudí, aby vás rozptýlili (alebo skôr aby vás priviedli späť k láske) - ľudia, ktorí vám môžu dať zážitky, ktoré máte radi, a oživiť váš plameň, keď hoří nízko.
Ak máte veľký okruh priateľov, začnite ich pravidelne navštevovať. Možno sa raz týždenne alebo dvakrát týždenne stretávajú na stretnutí s ľuďmi osobitne.
Práve som čítal Súčet našich dní od Isabel Allende, kde hovorí o svojej skupine „čarodejníc“ - v zásade ide o skupinu žien, ktoré sa stretávajú, aby sa navzájom modlili a spolu meditovali; podporná skupina, ktorá je na polovicu bolesti a zdvojnásobuje radosť; ľudia, ktorých môžete volať, keď ste príliš chorí na to, aby ste uvarili alebo potrebujú objatie; ľudia, ktorých môžete volať, aby oslávili vaše nové zamestnanie alebo snúbenicu.
Ak takúto skupinu nemáte, začnite chodiť na udalosti, kde by ste sa mohli stretnúť so ženami, ktoré môžete pridať do takejto skupiny. Vo väčších mestách nájdete stretávacie skupiny, ale existujú aj kurzy, ktoré môžete robiť, workshopy, telocvične atď.
Choď tam. Pomáha to. A v prípade núdze jednoducho choďte na hodinu do najbližšej kaviarne. Aj to vám pomôže rozptýliť vás, ak vaše myšlienky idú na negatívnu špirálu.
3. Opätovné spojenie s matkou prírodou a vaším telom
Uzdravíte sa. Naozaj budeš. Aby ste to dosiahli, musíte sa znova spojiť so svojím telom a okolitým prostredím.
Čo vám pomôže spojiť sa so svojím telom a mysľou? Meditácia, ísť do kúpeľov (sauny, vírivky, hammamy, masáže atď., Ale tiež mať dobrý peeling v sprche s následným telovým krémom môžu urobiť trik!), Skandovanie, bubnovanie, tanec, joga, tai chi ... všetky tieto veci vám môžu pomôcť spojiť sa so svojím telom a mysľou.
Je tiež dôležité, aby ste sa skutočne starali o svoje telo a myseľ iným spôsobom. Musíte sa dobre najesť, cvičiť, pravidelne spať a mať dostatok slnečného žiarenia, aby dobre fungovalo. To všetko vám pomôže cítiť sa lepšie, pretože uvoľní chemikálie, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní.
Ak sa chcete spojiť s prírodou, môžete jednoducho ísť na prechádzky do lesa, na pláž, do prírody alebo do parku. Dokonca aj posedenie vo vašej záhrade vám môže pomôcť spojiť sa s prírodou - a o prírode existuje niečo magické, čo vášmu telu dodá energiu. Koniec koncov, sme spojení s prírodou a ak sa toto spojenie začne zhoršovať, cítime sa synchronizovane.
Starostlivosť o seba a svoje životné prostredie zahŕňa nosenie pekného oblečenia, príjemné strihanie vlasov a upratovanie domova, aby ste sa pri každom návrate domov cítili uvoľnení a vítaní. Tým, že sa staráš o vonkajšiu stranu, začína sa liečiť aj vnútro.
4. Chladové kúpele
Viem, že to znie hrozne, ale išiel som do dramatickej školy, kde som mal ruského riaditeľa, ktorý nás učil, že v Rusku zistili, že studené kúpele pomáhajú trochu „resetovať“ váš mozog.
Je to preto, že vaše telo prechádza do režimu prežitia, ak skočíte do studeného kúpeľa na približne 30 sekúnd (hlava pod vodou). Už viac nebudete myslieť na to, čo vás ťahá nadol, alebo sa stratíte v akýchkoľvek melancholických myšlienkach všeobecne. Skôr sa budete cítiť znovuzrodení.
Ak sa ocitnete v hroznej nálade, vyskúšajte studenú kúpeľ. Potom sa môžete nechať rozmaznávať horúcim čajom alebo čokoládou.
5. Choďte
Ako by ste chceli, aby váš život vyzeral? Nie, možno ste nedostali späť svoje bývalé, ale stretnete niekoho ešte lepšie alebo skvelejšie úplne iným spôsobom. Film P.S. Milujem ťa je toho dobrým príkladom - smútok jednej lásky a konečne stretnutie nového. Takže začnite premýšľať o tom, čo by pre vás predstavovalo šťastný život.
Akonáhle budete mať predstavu o tom, čo chcete a aké sú vaše ciele, choďte za nimi. Veci sa nemusia zmeniť cez noc - potrebujete trpezlivosť - ale môžete nechať veci bežať cez noc.
Hneď, ako začnete liať energiu do vecí, ktoré máte radi a pracujete na dosahovaní svojich cieľov, budete sa cítiť lepšie.
Účel nás oživuje - len sa pozrite na milióny ľudí, ktorí zmenili niečo smutné na to, aby im dali zmysel. Možno stratili priateľa a založili podpornú skupinu, aby pomohli ostatným prekonať to isté.
Nech už chcete bojovať čokoľvek, bez ohľadu na to, či pre vás alebo pre ostatných vytvára lepšiu prácu, dá vám to zmysel - a zmysel prináša šťastie.
Všetci čelíme ťažkým časom v živote. Nedovoľte, aby ste boli horkí. Prijmite to ako súčasť života a vedzte, že hneď ako sa prílivy zvrátia, prídu lepšie veci.
Nenechajte sa chytiť zlých; skôr sa zamerajte na dobré. Vytvorte skupinu priateľov, ktorí vás budú podporovať a komu môžete pomôcť. Nájdite zmysel vo svojom živote tým, že pôjdete po tom, čo chcete, a pomôžte ostatným urobiť to isté.
