4 najviac inšpirujúce techniky dalajlámy, ktoré vás budú sprevádzať

4 najviac inšpirujúce techniky dalajlámy, ktoré vás budú sprevádzať

Neviem o vás, ale kedykoľvek sa niekto zmieni o Dalajláme, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je mier a vyrovnanosť. Snažil som sa roky vymýšľať niektoré techniky, ktoré mi pomôžu uvoľniť sa a uvidia svet tak, ako ho vidí budhista. Po rokoch výskumu som našiel tieto štyri najviac inšpirujúce techniky dalajlámy. Dúfam, že ich môžete použiť pre svoje vlastné potešenie!

1. Meditácia ráno

Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď uvažujete o Dalajláme, je samozrejme meditácia. Naučiť sa meditovať znamená naučiť sa relaxovať a riešiť najjednoduchšie každodenné problémy.

Je veľmi dôležité meditovať skoro ráno. Najprv to bude ťažké, ale akonáhle si zvyknete vstávať skoro, bude to v poriadku. Najlepšie je prebudiť sa pred východom slnka a začať meditáciu, keď slnko začína stúpať. Vaša myseľ je najjasnejšia ráno, aj keď to tak nemusí cítiť a z meditácie budete mať najväčší úžitok, ak to urobíte skoro ráno.

Pohodlne sa posaďte na východ. Narovnajte chrbát a položte ruky na kolená, v modlitebnej polohe alebo v akejkoľvek inej pohodlnej polohe. Zatvorte oči a otvorte myseľ. Nechajte na vás žiariť ranné slnko a naplňte vás pozitívnou energiou. Pokúste sa nemyslieť na svoje problémy alebo veci, ktoré je potrebné urobiť do konca dňa. Len si oddýchnite a užívajte si, aby ste boli nažive a boli schopní vidieť slnko.


2. Nemusíte vždy dostať to, čo chcete

Vo svojom živote čelím niektorým zlým veciam a vždy som nebol schopný získať všetky veci, ktoré som chcel. Nájdenie zamestnania mi chvíľu trvalo a niekedy som mal pocit, že všetky šance sú proti mne. Jedného dňa som otvoril knihu citátov Dalajlámu a narazil som na niečo, čo sa odvtedy usmieva na mojej tvári.

„Pamätajte, že nedosiahnutie toho, čo chcete, je niekedy úžasné šťastie.“ Tieto slová Dalajlámu XIV boli vytesané do mojej pamäti od chvíle, keď som ich prvýkrát čítal. Začal som si pamätať, ako veľmi som chcel mať určitú prácu, ktorú som nedostal, a ako som neskôr videl ľudí, ktorí tam pracujú, vyčerpaných, ktorí pracujú najmenej 6 dní v týždni v troch smenách a uvedomil som si, aké som šťastie, že som nevedel. nezískam tú prácu.

Nemusíte vždy dostať to, čo chcete. Koniec koncov, kto vie, prečo je to pre vás dobré? Ak vám chýba niečo, čo ste chceli, znamená to, že na vás čaká ešte niečo lepšie - lepšia práca, lepší partner, lepší život. Nemajte smutno z vecí, ktoré ste nedostali, ale skôr sa zamerajte na tie, ktoré k vám ešte majú prísť a privítajte ich otvorenou náručou.


3. Buďte láskaví

Bola tu ďalšia citácia Dalajlámu, ktorú som prijal ako techniku, ktorá zmenila môj život k lepšiemu. Hovorilo sa: „Buďte milí, kedykoľvek je to možné. Je to vždy možné. “ Tento citát ma jednoducho osviežil, keď som ho čítal prvýkrát, a od tej doby sa snažím podľa toho žiť svoj život.

Buďte láskavým človekom ku všetkým. Nezáleží na tom, či vás skutočne obťažujú alebo sú pre vás skutočne zlé. Byť láskavý k niekomu, kto k vám nie je milý alebo nečaká, že vaša láskavosť je lepším trestom, než byť voči nim hrubý. Ďalej ich dokážete naučiť, aby boli milí.

Nedržte zášti a nerobte nepriateľov. Odpusť za všetko, čo môžeš a pustíš. Hnev, ktorý môžete nosiť vo vnútri, vás bolí viac, než to bolí na osobu, na ktorú sa hneváte. Uvoľnite svoj hnev a vymeňte ho za láskavosť. V okamihu, keď to dosiahnete, je okamih, keď začne nový život.


4. Buďte šťastní

Pekná mladá žena stojaca v poli

Budhistov som vždy považoval za skutočne šťastných ľudí. Vyzerajú vždy tak uvoľnene a spokojne so svojimi životmi. Aj keď môžu prežiť ťažké časy, vyzerajú, že vždy dokážu nájsť spôsob, ako to prekonať a byť šťastní. Chcel som sa to tiež naučiť.

Proces učenia sa začína meditáciou a učením sa pustiť. Keď sa to dozviete, zostane nezabudnuteľné len jedno: „Šťastie nie je niečo pripravené. Vychádza z vašich vlastných činov. “Keď si uvedomíte, že nemôžete len tak sedieť a čakať, až vás zasiahne šťastie, ale musíte vstať a tvrdo pracovať, aby ste boli šťastní - ste na skvelej ceste, aby ste sa stali šťastnými a spokojný človek. Pamätajte, že dobré veci v živote nie sú ľahké, ale vesmír odmeňuje tých, ktorí sa usilovne snažia. Pracujte na svojom šťastí a príde to.

Климат. Будущее Сейчас (Marec 2024)


Tagy: svojpomocné tipy

Súvisiace Články