Všetci máme tie dni, keď naša sebadôvera a naša sebaúcta ... čakajú, čo to je? Presne tak to neexistuje! Samozrejme, že to tiež prejde, ale len preto, aby sa tieto časy trochu zjednodušili a dúfajme, že to bude oveľa rýchlejšie, dáme vám tieto 3 jednoduché tipy, ako zvýšiť svoju sebaúctu!
Predstavte si, že sedíte v čakárni a môžete byť pripravení na pohovor. Váš životopis je dobrý a máte pocit, že ste pre neho tým správnym človekom. Vaše dlane sa napriek tomu potia, ste nervózni a nemôžete si pomôcť, ale porovnajte sa s ostatnými kandidátmi. A keď ich začujete chváliť svojimi predchádzajúcimi úspechmi, začnete si myslieť: „Nikdy to neurobím, sú zjavne lepšie“. Tu sú 3 jednoduché zosilňovače sebavedomia, ktoré vám pomôžu spoznať vaše kvality.
Posilňovač č. 1 - Zamerajte sa na svoje aktíva
Po prvé, ste si istí, že máte správny obraz o sebe? Ste náchylní zveličovať svoje chyby a podkopávať svoje cnosti? Premýšľajte o tom na chvíľu. Ľudia s nízkou sebaúctou sú majstri pri pohľade na seba. Nič iné ako dokonalosť vo všetkom, čo robia, ich núti cítiť sa dobre.
Ak kamarát pochváli vaše zručnosti pri varení, odpoviete, že je to ľahké a že to môže urobiť každý. Možno ste skromní, ale je rozdiel medzi tým, že ste skromní a sami seba podceňujete. Ľudia zriedka dávajú komplimenty a ak sa s nimi liečite, ver tomu, Nenarúšajte svoje vlastnosti porovnaním sa s niekým, kto je lepší v jednej konkrétnej oblasti.
V niečo bude vždy niekto lepší. Gratulujeme vám, pretože sa vám podarilo vyrobiť bezchybné lasagne. Áno, Jamie Oliver's by určite bol lepší, ale nikto neočakáva, že budete variť ako profesionál, ale vy sami.
Váš sused môže byť lepšou gazdinkou, vaša sestra plynulejšia vo francúzštine a váš šéf viac ovládajúci počítačové zručnosti, ale samotná skutočnosť, že vo vás máte všetky tieto vlastnosti (a mnoho ďalších), je dostatočným dôvodom na to, aby ste v seba verili ,
Nenechajte sa znervózniť, pretože osoba sediaca vedľa vás v čakárni hovorí o úlohách, ktoré zariadil pre svoju predchádzajúcu spoločnosť. Možno má dobré kontakty, ale nezabudnite, že ste presvedčiví a dobrí vyjednávači. Zamerajte sa na svoje aktíva! Vedieť, v čom si dobrý. Musí tu niečo byť! Ak nie, získajte dobré výsledky v niečom užitočnom. Staňte sa v niečom najlepším. Z dlhodobého hľadiska to urobí skvelé veci pre vašu sebaúctu.
Posilňovač č. 2 - Zohľadnite svoje úspechy
Ste príliš zameraní na to, čo ste nedosiahli? Ak máte vysoké očakávania v každej oblasti, zlyhanie iba v jednom segmente vás núti pozerať sa na to, že nie je dosť dobré na nič. Napríklad sa vám podarilo dokončiť projekt v práci, vyrobiť kostým pre recitál svojej dcéry, vziať svojho syna na kúpanie. Ale zabudli ste, že vaši priatelia idú na večeru, takže ste nenašli čas na varenie.
A teraz si myslíte o tých ženách, ktoré sú schopné robiť všetko. Nikto nemôže byť súčasne Lynette Scavo a Bree Van de Kamp. Doprajte si trochu voľného času. Naučte sa oceniť, čo ste dosiahli. Zmeňte svoj názor, sústredte sa na to, čo ste urobili, a pravdepodobne si uvedomíte, že nie ste tak zlí, ako si myslíte.
Počas čakania na to, ako vám zavolá zamestnávateľ, premýšľajte o svojich doterajších kariérnych úspechoch.
Posilňovač č. 3 - Vaša jediná konkurencia je včera!
Nespadnite do pasce sebavedomia iných ľudí. Každý deň počúvate kolegu, ktorý sa pýši nádhernými deťmi, dokonalým manželom, profesionálnym úspechom atď. Pri počúvaní porovnávate svoj život a úspechy s jej a začnete sa cítiť ako úplný neúspech.
Zastavíte sa však niekedy a pýtate sa sami seba, či je všetko, čo ste počuli, skutočne pravdivé? Ľudia, ktorí sa chvália a javia sa príliš sebavedomí, majú vo svojom súkromnom živote zvyčajne nevyriešené problémy. Alebo ešte pravdepodobnejšie, keď si uvedomujú svoje nedostatky, preháňajú svoje úspechy, kým sa nepresvedčia, že sú skutočne zvláštne. A vaša neistota živí ich ego dokonale.
Urobte si čas a premýšľajte o ľuďoch, s ktorými sa cítite bezcenní. Keď pochopíte ich motívy, nenechajte sa zmiasť tým, čo sami vytvárajú.
Takže pri sedení vo vyššie uvedenej čakárni by ste nemali venovať pozornosť posilňovaniu konkurencie. Neexistuje spôsob, ako zistiť, že to, čo hovoria, je skutočne pravda.
Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Je kontraproduktívne. Porovnajte sa so sebou, s ostatnými ľuďmi. Staňte sa tým najlepším, čím môžete byť. Si dnes lepší ako minulý mesiac, minulý rok? Vytvárajte ciele. Urobte pokroky postupne, bude to podporovať vaše sebavedomie vždy, keď urobíte krok vpred. Naučte sa motivovať.
Život je plný rôznych „čakacích miestností“ a budete sa s nimi často rozprávať. Zamyslite sa nad posilňovačmi sebavedomia, o ktorých ste práve čítali. Nie je ľahké budovať sebavedomie. Ale obraz, ktorý ste si sami vytvorili, závisí od viery, ktorú v seba máte.
Pamätajte, že až budete spokojní so sebou, budete pripravení čeliť rôznym „zamestnávateľom“. Verte tomu a dosiahnete to.
Nezabudnite tiež vyskúšať týchto 5 najlepších cvičení sebavedomia a naučte sa, ako zvýšiť svoju dôveru.
