Ak sa v skládkach cítite trochu dole a viac ako trochu nevyžiadaný, potešte sa tým, že existujú veci, ktoré váš život môžu okoreniť. Zistite, ako môžete zlepšiť svoj život pomocou našich 29 tipov na šťastie.
Tu a tam všetci zažívame pocit uviaznutia v koľaji. Denné rutiny a zvyky sú všetky dobré a dobré pre vytváranie poriadku a organizácie, ale nie sú pre dušu také veľké, keď sa začneme nudiť, nepokojne a neinspirovaní.
Našťastie je všetko ľahké potriasť sa a znova sa cítiť šťastný. Čítajte ďalej o 50 tipoch na šťastie, vďaka ktorým sa budete cítiť ako najšťastnejšie dievča na svete.
1. Vstaň skôr
zdrojExistuje niečo o sledovaní východu slnka, ktoré nám pripomína, aký magický život naozaj je. Je tiež inštinktívne, aby ľudia vychádzali so slnkom, takže pri zmene spôsobu, ako chodiť skôr spať a vstávať skôr, bude vaše telo bzučať šťastím.
2. Prehrávajte hudbu
zdrojHudba má schopnosť dramaticky zdvihnúť a vylepšiť svoju náladu za pár minút. Ak máte zlý deň, vyberte si svoju obľúbenú skladbu. Voila - okamžité zvýšenie nálady.
3. Natočte si prsty na zem
Kedy ste naposledy chodili po zemi bosými nohami? A nie, nemyslím cement ani bitúmen. Myslím skutočnú Zem. Špina. Grass. Piesok. Skús to; budete prekvapení, aké to je dobré.
4. Osolte sa
Ak máte to šťastie, že žijete pri mori, máte prístup k jednému z najčistejších podporovateľov šťastia, aké si viete predstaviť: slanej vode. Nielen, že je skvelé pre vaše zdravie a pokožku, ale aj kúpanie v oceáne je úžasné pre vašu dušu.
5. Tanec ako nikto nepozerá
zdrojVstať. Práve teraz. Nech ste kdekoľvek, nech robíte čokoľvek, chcem, aby ste sa postavili a hádzali ruky do vzduchu a tancovali svoje malé srdce. Zabudnite, že v okolí sú ľudia. Ignorujte ich chichotanie. Len strávte chvíľku tancom. Vidíš, aké to je dobré?
6. Získajte manikúru
zdrojAk máte čas a náklonnosť, rýchle manikúru v miestnom salóne je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie.
Keď sa necháte rozmaznávať, trávite čas nerobením ničoho, čo vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad vašimi myšlienkami a budete tiež chodiť preč s úžasnými klincami. Čo nie je milovať?
7. Zavolajte priateľovi
Vieš, že tvoj priateľ, ktorý máš, je stále šťastný? To nikdy nemá zlé slovo povedať o niekom a môže vás vždy rozosmiať? Zavolaj jej. Rada by počula od vás a ešte viac k veci; rád by si s ňou hovoril.
8. Úsmev
Viete, že je potrebné viac úsmevu než sa usmiať? A keď sa usmejete, okamžite si vylepšíte svoju náladu tým, že podržíte svoje telo, aby si myslelo, že je šťastné. Faloš to, až si to urobíš, zlato.
9. Choďte na prechádzku
Viete, kedy sa deti zrania pri hraní futbalu a ich tréner im povie, aby „odišli“? Toto je heslo, ktoré by ste mali používať vždy, keď sa cítite naštvaný, rozrušený, zmätený alebo jednoducho nešťastný.
Chôdza je neuveriteľne terapeutická, tak pre myseľ, ako aj pre telo. Takže nabudúce budete cítiť svinstvo, jednoducho to odložte.
10. Doprajte si masáž
Masáž je vynikajúca všestranná pomôcka, ktorá vám pomôže vyčistiť myseľ, zlepší vašu náladu a zlepší vašu čistotu a vyrovnanosť.
Pre tých skutočne, naozaj zlých dní investujte do správnej masáže (najlepšie s aromaterapiou a éterickými olejmi) a masírujte svoje starosti.
11. Maznať domáceho maznáčika
zdrojDomáce zvieratá majú túto úžasnú schopnosť byť schopní zbaviť našu myseľ našich problémov. Či už máte mačku, psa alebo škrečka, každý deň trávite čas hraním a mazlením vášho domáceho maznáčika.
12. Urob niečo pre niekoho iného
Všetci sme počuli, aký silný môže byť akt darovania, tak prečo to nevyskúšať sami? Existuje veľa spôsobov, ako môžete pomôcť svojej komunite alebo charite, ktorej ste nadšení.
Stačí im zavolať a ponúknuť svoje zručnosti, budú radi, že ste zavolali, a budete sa cítiť vzrušene, keď viete, že ste urobili zmenu.
13. Obejmite priateľa
Výskum ukázal, že objímanie môže zvýšiť hladinu oxytocínu a serotonínu, ktorá potláča pocity nešťastia a hnevu. Objatia tiež zlepšujú imunitný systém. Docela v pohode, však?
14. Prečítajte si inšpiráciu
Je tu niečo o inšpiratívnych citátoch, ktoré sú práve také, dobre, inšpirujúce! Je upokojujúce vedieť, že ostatní prešli podobnými okolnosťami a situáciami ako to, čo prežívame a že sami dosiahli úspech.
Môžete navštíviť Pinterest a zobraziť ich sekciu „úvodzoviek“, alebo ak máte iPhone, môžete si stiahnuť aplikáciu úvodzoviek Inspire Me Quotes.
15. Napíšte desať vecí, ktoré máte radi o svojom živote
Dobre, takže ste mali zlý deň. Všetci sme ‘em. Čo je však na vašom živote dobré? Niekedy môže byť zlepšenie vašej nálady také ľahké ako zmena toho, na čo sa zameriavate. Pamätajte, že to, na čo sa zameriavate, rastie, a preto udržujte svoje myšlienky pozitívne.
16. Pozerajte zábavný film
Odvažujem sa pozerať na Kocovinu alebo Dude, Where's My Car a po tom sa nebudem cítiť lepšie. Nie je to možné!
17. Choď na hviezdu
zdrojJe niečo neuveriteľne pokorné ležať na chrbte a hľadieť na hviezdy.Ak chcete maximalizovať šťastie, priveďte priateľa.
18. Drž sa ďalej od Facebooku
zdrojStrávte 24 hodín v zóne bez sociálnych médií. Pretože sociálne médiá môžu byť úžasné, môže to byť aj bolesť v krku. Zbavte sa stresu a buďte na chvíľu na sociálnych sieťach. Tvoja duša ti ďakuje.
19. Rozjímaj
Všetci poznáme výhody meditácie pre zdravie a pohodu. A predsa len veľmi málo z nás skutočne investuje časť dnešnej meditácie. Strávte iba päť minút so zameraním na dych a obnovenie energie.
20. Majte perličkový kúpeľ
Veľa času si neuvedomujeme, čo nás znepokojuje, kým sa dostatočne nespomalíme, aby sme venovali pozornosť. Dobrým spôsobom, ako spomaliť, je oddýchnuť si a byť v pokoji.
Moje najobľúbenejšie je dlhá, teplá perličková kúpeľ, kde si môžem kopnúť nohy a oddávať sa malému snívaniu.
21. Uvoľnite endorfíny
Ak chcete rýchlo zvýšiť šťastie, prečo nevyskúšať fyzickú aktivitu? Nemusí to byť regimentované cvičenie, môže to byť jednoducho jazda na kajaku na popoludnie alebo hranie volejbalu s niekoľkými priateľmi.
Všetko, čo potrebujete, je nejaký nádych a nadýchnutie, pot a pohyb a budete sa cítiť lepšie v okamihu.
22. Dajte trochu slnečného svitu
zdrojDnes sa bojíme rakoviny rakoviny kože, že sme zabudli na liečivú silu slnka. Nielenže poskytuje vášmu telu nevyhnutný vitamín D, ale tiež vynuluje vaše telo a zlepšuje imunitný systém. A kto sa necíti lepšie po rýchlom sedení na slnku?
Poznámka: Používajte opaľovací krém, ak ste vonku dlhší čas alebo ak ste medzi 11:00 a 14:00 vystavení slnečnému žiareniu. Zostaňte na slnku.
23. Vyberte si kyticu
Choďte do neďalekého výbehu alebo niekde rastú divoké kvety a popoludní zbierajte čerstvé kvety. Môžete z nich vyrobiť reťaze sedmokrásky alebo ich vyzdvihnúť a dať do vázy doma.
24. Urobte niečo len pre vás
Všetci máme malé odpustky a dobroty. Pokiaľ ide o OMG, nechcem sa dostať z postele? Prečo sa nechať rozvrhnúť tak, aby vás motivovalo?
Môže to byť výlet do kaderníctva, výlet do nákupného centra alebo zákusok červeného zamatu košíček. Len sa uistite, že budete mať zhovievavosť ako zážitok a nie každodenný zvyk!
25. Každý deň robte jednu vec inak
zdrojAko som už povedal, rutiny a návyky sú úžasné, pretože nám pomáhajú zostať v organizácii. Môže však byť dosť nudné žiť rovnakým spôsobom každý deň, ako je napríklad Groundhog Day. Preto sa každý týždeň snažte robiť veci inak.
Mohli by ste zmeniť rannú rutinu alebo ísť na prechádzku v čase obeda namiesto toho, aby ste zostali doma. Možno by ste to chceli vyhlásiť za týždeň bez sociálnych médií alebo stráviť hodinu každý deň skúšaním niečoho nového. Čokoľvek šteklí vaše uhorky!
26. Buďte láskaví
Neviem o vás, ale cítim sa dosť mizerne, keď mám na mysli niekoho, alebo stonám o niekom za jeho chrbtom.
Preto som spravil pravidlo nestěžovať si na ostatných a byť tak láskavý. Týmto spôsobom nemám vinné svedomie a viem, že zvyšujem hodnotu pre životy iných ľudí, a nedávajú im dôvod na rozčuľovanie.
27. Každý deň vypite osem pohárov vody
zdrojMôže to znieť ako nepárny tip, ktorý zvýši vaše šťastie, ale mnohí z nás si neuvedomujú, ako naše spoločné sťažnosti, ako sú bolesti hlavy a letargia, priamo súvisia s našou spotrebou vody.
Náš mozog je tvorený 70% vody, takže dáva zmysel, že ak nebudeme piť dosť, budeme sa cítiť dosť zle. Nakloňte stupnice vo svoj prospech získaním dostatočného množstva H20!
28. Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť
A v neposlednom rade sa zameriavajte iba na veci, ktoré môžete zmeniť alebo ovplyvniť. Ak ste uviazli v premávke alebo idete neskoro, nemusíte sa obávať. Buď budeš neskoro, alebo nebudeš.
Namiesto toho sa sústreďte na to, čo môžete urobiť, napríklad zavolajte svojej práci a dajte im vedieť, že by ste mali prísť neskoro, namiesto toho, aby ste sa stresovali a obávali sa.
29. Vyberte si byť šťastný
zdrojNa konci dňa je šťastie vo vašich rukách a vašich rukách. Nikto vás nemôže urobiť šťastným, iba vy.
Takže sa rozhodnite byť šťastný.
Titulná fotka: kouhl.com
