11 aktivít, ktoré musíte urobiť ako pár, aby ste boli fit

11 aktivít, ktoré musíte urobiť ako pár, aby ste boli fit

Zostať vo forme je ťažké a časovo náročné, ale nemusí to tak byť. Čítajte ďalej a dozviete sa všetky zábavné aktivity, ktoré môžete ako pár urobiť, aby ste sa dostali do formy.

Je to nový rok, takže ste nový? Mnoho ľudí má pocit, že rok 2017 je rokom, v ktorom každý plánuje schudnúť, byť fit, zdravší alebo silnejší.

Mnoho ľudí však v týchto cieľoch nedosahuje úspech, pretože trend novoročných predsavzatí zanikne a ľudia prestávajú skákať po rozchode vlakov.

Existuje však nádej. Držte sa svojich cieľov, dosahujte ich, dobyjte ich a po dokončení začnite s novými. Bez ohľadu na ročné obdobie môžete stanoviť ciele alebo zmeniť život.


Koneckonců, kto by nechcel byť zdravší a zdravší? Ver mi, každý sa chce nejakým spôsobom zlepšiť. Takže začnite, ale nerobte to sami.

Namiesto toho to urobte so svojimi významnými druhmi a spojte sa a navzájom sa motivujte spoločnými aktivitami, aby vás obaja udržali vo forme.

Čítajte ďalej a naučte sa niektoré z najlepších aktivít, ktoré musíte urobiť ako pár, aby ste zostali vo forme!


Bouldering / horolezectvo

Horolezectvo mužský inštruktor drží lano blond žena slnečný deň

Napriek bežnej mylnej predstave, že bouldering a horolezectvo sú rovnaké, existujú medzi nimi rozdiely napriek tomu, že existujú podobnosti.

Bouldering je ako horolezectvo, keď položíte ruky a nohy na rovnaký typ kolíkov. Steny sú však omnoho kratšie a nie sú vždy priame a nemáte žiadne obmedzenia.


Namiesto toho sú steny zaťažené kolíkmi rôznych farieb, na ktoré sa budete držať pri stúpaní na túto konkrétnu farbu. Môžete tiež spadnúť a pristáť určitým spôsobom, zhora (stúpanie na vrchol a odpočinok na vrchole ... skvelá odmena), alebo môžete stúpať späť.

Bouldering je vynikajúca aktivita, ktorú musíte robiť ako pár, aby ste zostali vo forme, pretože sa budete navzájom podporovať a motivovať k úspechu tým, že sa budete chcieť spoločne umiestniť na vrchol. Tiež vás spojí, zatiaľ čo získate aj nejaký sval.

Váš partner vám môže pomôcť tým, že vám povie, kam máte dať ruky a nohy. Toto sa hodí najmä pre tvrdšie úrovne, pretože steny sa tiež krútia a stúpajú do strmých uhlov (môžete stúpať na stenu, ale vaše telo je paralelné so zemou).

Horolezectvo je tiež skvelá aktivita, ktorú musíte robiť ako pár, aby ste zostali vo forme. Poskytne vám zdravotné výhody. Taktiež vás dvoch spojí, pretože budete musieť zabiť svojho partnera (použite laná a postroje, pomôžte im a uistite sa, že nespadajú a neubližujú sa).

Bez ohľadu na to, či ste sa rozhodli pre bouldering alebo horolezectvo, pre váš vzťah získate nejaké veľké výhody, nehovoriac o svojom zdraví. Vy aj váš partner zistíte, že vaše ruky budú bolieť spolu s rukami. Vaše nohy môžu byť tiež bolestivé z rozťahovania a sily, pomocou ktorej sa tiež tlačíte.

Telocvičňa

Toto je bežnejšia činnosť, ktorú by ste vy dvaja mohli urobiť spolu. Telocvičňa však nie je presne miestom, kde by ste sa Vy a váš partner mohli spolu formovať, pretože pravdepodobne budete mať rôzne programy.

Bez ohľadu na to existuje veľká výhoda, budete sa navzájom motivovať, aby išli spolu. Obaja budete tiež chcieť skončiť ako prepocený neporiadok, aby ste svojmu partnerovi ukázali, ako si dobre. Okrem toho by ste sa tiež mohli spolu spojiť do triedy spinov alebo aerobiku.

Ísť behať

Je to úžasná aktivita, ktorú musíte urobiť ako pár, aby ste sa dostali do formy, pretože sa budete navzájom motivovať, aby ste sa tlačili a pokračovali.

Beh je úžasné cvičenie, pretože ide o celotelové cvičenie. Pomáha nielen kardiovaskulárnemu systému a repertoáru, ale tiež pomáha ľuďom zjemniť svoje telo a schudnúť.

turistika

Pár Backpackers turistika na ceste v horách počas jesene

Choďte online, nájdite nejaké chodníky, ktoré majú kopce, aby ste vy dvaja mohli vyliezť a užívať si prírodu.

Túra je niečo, čo vás dvoch bude milovať, pretože si budete užívať krásu prírody, budete mať čerstvý vzduch, tešíte sa každej spoločnosti a zároveň budete spaľovať kalórie naraz.

Snežné topánky

Akonáhle sa dostanete cez neohrabané fáze, kde sa snažíte zistiť, ako chodiť, budete obaja absolútne milovať túto aktivitu. Určite vás to bude vo forme a bude to úžasný rande.

Veľa ľudí nepovažuje snežnice za zimnú aktivitu, ktorá je zábavná. Je to však neskutočné množstvo zábavy a je to masívne cvičenie pre vaše nohy, vaše krvné pumpovanie sa tiež zvýši.

Nebojte sa ísť von v zime a urobiť to, pretože akonáhle začnete snežnice, začnete sa potiť.

Hodina tanca

Niektorým párom sa môže zdať, že tanečná trieda vyzerá dievčensky, alebo dokonca trápne, pretože nevedia, čo majú robiť, ale nenechajú vás to zastaviť. Zúčastnenie sa tanečnej triedy je pravdepodobne jednou z najlepších aktivít, ktorú môžete ako pár urobiť, aby ste zostali fit alebo sa dostali do formy.

Skúste sa naučiť salsa, tango, líška klus, valčík alebo cha-cha. Vy a váš partner budete mať toľko zábavy, zapamätáte si a dosiahnete pokrok vo svojich schopnostiach a zároveň si zlomíte pot a získate skvelý tréning.

Najlepšie na tom je, keď sa naučíte, ako to urobiť, vy a váš partner môžete okoreniť svoj milostný život kvôli intimite a prepojeniu, ktoré z toho získate.

vychádzkové

Keď sa po dlhom pracovnom dni vydáte na prechádzku po okolí, nielen vás zobudíte, ale tiež rozjasní vašu náladu a dodá vám viac energie.

Ak kráčate dostatočne rýchlo, spálite kalórie a za pár týždňov začnete tónovať.

Zistíte tiež, že vy dvaja hovoríte ešte viac o určitých veciach, pretože ste viac stimulovaní, zatiaľ čo počas prechádzky posilňujete aj svoj vzťah.

box

Rovnako ako tanec, aj box je pre vás dvoch skvelým tréningom. Zistíte, že keď zvýšite úroveň svojich schopností, stane sa príjemnejšou a zvýši váš vzťah.

Zistíte tiež, že keď zápasíte s rohožami alebo dokonca v kruhu spolu, to pre vás dvoch vyvolá niečo.

Ak box nie je niečo, čo vás oboch zaujíma, môžete vyskúšať aj MMA, karate, jujitsu alebo muay thai.

jóga

Usmievavý pár robí jogu cvičenie vonku na pláži mólo

Zosilnite a tónujte svoje telo ako pár učením jogy. Je to úžasná aktivita, ktorú musíte urobiť ako pár, aby ste sa fit, pretože si navzájom pomáhate na pozíciách, navzájom sa učia nové veci a spoločne rozvíjate zručnosti a múdre vzťahy.

Jóga vám pomôže nielen schudnúť, ale tiež zvýši flexibilitu, ktorá sa vám môže hodiť v spálni.

plávanie

Vstúpte do týchto plaviek a nie je nič lepšie, ako vidieť svojich partnerov, keď vstúpite do svojich.

Aj keď ďalšou najlepšou vecou by bolo cvičenie, ktoré by ste vy dvaja dostali tým, že budete túto činnosť robiť spoločne.

Aby sa veci okorenili, namiesto toho, aby ste robili bežné kolá, urobte z nich súťaž, keď zistíte, kto môže urobiť najviac kol za množstvo času, ktoré plávate.

Zatiaľ čo posilňujete svoje telo, posilníte aj váš vzťah.

Jazda na bicykli

Ak pôjdete na peknú jazdu na bicykli na bežeckej cyklistickej trase, urobia si pre vaše telo zázraky, pretože si zlomíte pot a budete pracovať veľa svalov v nohách, pažiach a jadre. Nehovoriac o tom vám tiež poďakujú vaše pľúca a srdce.

Jazdy na bicykloch sú skvelou činnosťou, ktorú musíte urobiť ako pár, aby ste zostali fit, pretože sa budete navzájom povzbudzovať a motivovať, aby sa naďalej tlačili a pokračovali v pohybe. Navyše získate vonku skvelý čas a spolu strávite kvalitný čas.

Niektoré ďalšie aktivity, ktoré by ste mohli urobiť ako pár, aby ste zostali fit, by boli spoločná hra na volejbal, basketbal, baseball, bedminton, squash, tenis alebo dokonca futbal.

Mohli by ste tiež hrať veľmi intenzívne hry na paintball, korčuľovať alebo len mať veľmi horúci sex. Koniec koncov, sex sa ukázal ako skvelý tréning.

Nezáleží na tom, akú činnosť ste sa vy a váš partner rozhodli urobiť spolu, nezabudnite sa uistiť, že to bude pre vás oboch zábava.

Činnosti, ktoré vám umožnia zostať v dobrej kondícii so svojím partnerom, vám umožnia spojiť sa, spojiť sa a navzájom sa tlačiť, aby sa zlepšili.

Krása práce s vašimi ostatnými významnými je skutočnosť, že budete spoluhráčmi, ako by ste mali byť vo všetkých aspektoch vášho spoločného života.

Okrem toho, ak tieto činnosti robíte, aby ste sa prispôsobili svojmu partnerovi, budete s väčšou pravdepodobnosťou získať lepšie výsledky a budete pokračovať vo svojom cvičení, pretože budete viac motivovaní a chcete to robiť.

Veľa šťastia s vašimi predsavzatiami a ak si dokážete predstaviť nejaké iné aktivity, ktoré by ste mali urobiť ako pár, aby ste sa dostali do kondície, neváhajte zdieľať!

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (August 2022)


Tagy: zábava fitness

Súvisiace Články