Ok, priznajme si to - nepríjemný dych je nepríjemný. Nechcete, aby ľudia prestali dýchať, keď otvoríte ústa, však? Tu je to, čo s tým môžete urobiť. Existuje veľa príčin zlého dychu, ale tiež veľa liekov. Nie ste beznádejný prípad; stačí vyskúšať jednu z týchto 10 vecí, ktoré dokážu liečiť nepríjemný dych.
1. Pravidelne čistite zuby
Vaša matka vás musela naučiť, ako si pravidelne čistiť zuby. Vedela, o čom hovorí. Čistite si zuby každé ráno a každý večer. Existujú milióny baktérií, ktoré žijú v ústach a zbavujú sa ich zubnou kefkou a zubná pasta je prvým krokom k dobrému dychu.
2. Floss pravidelne
Každý vie, aké je dôležité si čistiť zuby, ale zdá sa, že väčšina ľudí zabudne na niť. A to je veľmi veľká chyba. Zubná kefka môže čistiť iba povrch zubov, nie priestor medzi nimi. To je miesto, kde niť pomáha. Múka môže odstrániť všetky tie malé čiastočky jedla, ktoré sa zachytia medzi zubami a môžu spôsobiť nepríjemný dych.
3. Vyčistite jazyk
Museli ste počuť, ako stomatológovia odporúčajú, aby ste si jazyk čistili vždy, keď si čistíte zuby. Existuje na to dobrý dôvod. Na vašom jazyku žije viac baktérií, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný dych, než na zuboch. Naučte sa, ako si vyčistiť jazyk v 5 jednoduchých krokoch.
4. Vypite dostatok vody
Dobrá hydratácia nie je dôležitá iba pre váš vzhľad; je to tiež kľúčové riešenie pre zlý dych. Zlý dych je spôsobený baktériami v ústach. Vaše sliny sú to, čo pomáha pri odplavovaní týchto baktérií. Ak máte sucho v ústach, nevyrábate dostatok slín a necháte baktérie rásť. Tomu bráni dostatok vody.
5. Prestať fajčiť
Fajčenie je hlavnou príčinou nepríjemného dychu medzi ľuďmi. S dychom fajčiara nemôže pomôcť žiadne množstvo zubnej pasty. Takže to poviem jasne a iba raz - prestať fajčiť! Je to dobré pre váš dych a je to dobré pre vaše zdravie, a priznajme si, že „nemôžem prestať“, je to len výhovorka, ktorá sa nesmie ani vyskúšať. Nie je to ľahké, ale stojí to za to.
6. Znížte množstvo alkoholu
Alkohol prichádza hneď po fajčení ako druhá hlavná príčina nepríjemného dychu. Nielen, že alkohol sám vonia, ale tiež vás dehydratuje. A ako už bolo povedané v tipe č. 4 - dehydratácia umožňuje množenie baktérií v ústach a spôsobuje nepríjemný dych. Udržujte svoj alkohol na minime a nezabudnite, že na každú pohárik alkoholu, ktorý pijete, potrebujete dve poháre vody.
7. Dajte si pozor na večeru
Všetci vieme, že určité jedlo, ako je cibuľa, cesnak a ryby, vydávajú zlý dych. Ale vedeli ste, že aj syr? A tiež mäso. Každé jedlo, ktoré má tendenciu prilepiť sa na zuby a ľahko sa medzi nimi dostane, vám pravdepodobne dá zlý dych. Na druhú stranu, ovocie a zelenina vám zvyčajne dávajú dobrý dych - nezabudnite ich zvýšiť.
8. Jedzte petržlen
Verte tomu alebo nie, petržlen je jedným z vašich najlepších priateľov, pokiaľ ide o prevenciu zápachu z úst. Žuť na pár listoch petržlenu potom, čo vaše jedlo robí zázraky. Zahrňte ho, rovnako ako mätu a bazalku, do vašej stravy a určite sa budete lepšie dýchať.
9. Mincovne a žuvačky
Mincovne a žuvačky sú riešením pre zlý dych rovnako ako deodorant pre už existujúci zápach z tela - takmer vôbec nie je riešením. Mincovne a žuvačky môžu dočasne maskovať zápach z úst, ale nič nevyliečia. Mali by ste ich mať vždy v kabelke, ale nesmiete zabudnúť ani na žiadne iné tipy z tohto zoznamu.
10. Navštívte svojho zubára
Zubné dutiny môžu spôsobiť zlý dych bez toho, aby ste o nich vedeli. Niekedy sa vaše zuby začnú zhoršovať zvnútra von a trvá veľa času, než vás niečo začne bolieť a vyvolá poplach. Z tohto dôvodu musíte pravidelne navštevovať svojho zubného lekára - najmenej raz ročne, ešte lepšie každých šesť mesiacov.
To je všetko, čo potrebujete vedieť. Pamätajte na týchto 10 vecí a budete môcť liečiť nepríjemný dych.
Poznáte nejaký iný trik? Neváhajte sa o ňu podeliť s ostatnými.
