Niekedy je ťažké zistiť, či ste v toxickom manželstve a ako to negatívne ovplyvňuje váš život. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť, ak si nie ste istí, či je váš vzťah skutočne „k lepšiemu“.
Keď ste manželia, môže byť ťažké vidieť negativitu vášho partnera. Nemusia byť pre vás tým najvhodnejším, prípadne sa dokonca zaoberajú niektorými skutočne negatívnymi správaním, ktoré môže poškodiť vaše duševné zdravie.
Ako teda viete, či je váš vzťah toxický? Ak sa pýtate na zdravie svojho vzťahu a máte pocity, že by ste mohli byť v negatívnej situácii, pravdepodobne ste. Ak stále váhate, tu je 10 konečných známok, že váš vzťah je nezdravý.
1. Váš partner ťa potláča
Jedným z hlavných cieľov vzťahu je umožniť sebe navzájom si vytvoriť vlastnú identitu a ciele a navzájom sa podporovať v úsilí. Ak to váš partner neurobí a namiesto toho sa pokúsi presadiť svoj vlastný program, váš vzťah nie je zdravý.
Potláčajúci partner sa môže tiež pokúsiť konkurovať vašim úspechom, alebo dokonca skúsiť a manipulovať s vašimi pocitmi.
Je to forma emocionálneho zneužívania a postupom času môžete byť degradovaní do tej miery, že nie ste ochotní vyjadriť názory pred druhou osobou, trpíte nízkou sebaúctou alebo ste si vedomí všetkého.
Môžete sa hádať neustále a máte pocit, že nemôžete robiť nič správne. Tieto pocity umožnia „stiflerovi“ mať úplnú kontrolu nad vami a každou situáciou, do ktorej ste obaja zapojení, najmä ak sa za každých okolností obraciate na radu.
2. Váš manžel je náchylný na plytvanie svetlometom
Gaslighting je forma duševného a psychického zneužívania. Christine Louis de Canonville, psychoterapeutka, to opisuje ako „... formu psychologického zneužívania, ktorú používajú narcisti, aby vnukli obeti extrémny pocit úzkosti a zmätku do tej miery, že už neveria vlastnej pamäti, vnímaniu alebo úsudku. ,
Techniky používané v „plynovom osvietení“ narcistom sú podobné technikám používaným pri vymývaní mozgov, výsluchoch a mučení, ktoré už desaťročia používajú v psychologickom boji spravodajské sily, orgány činné v trestnom konaní a iné sily. “
Zneužívajúci je schopný prevziať kontrolu kvôli zníženej sebadôvere zneužitej strany.
Ak sa váš manžel neustále cíti, akoby ste niečo robili alebo si mysleli, že je nesprávne, dokonca aj v situáciách, o ktorých viete, že sa mýlia, môžu vás osvietiť.
Ak odstúpite od svojich priateľov alebo ak vaša rodina prejavuje obavy v súvislosti s manipuláciou vášho manžela / manželky, môže sa stať, že zažijete plynovú lampu.
Psychológia Dnes má vynikajúci článok a kontrolný zoznam o plynovom osvetlení a o tom, ako ho rozpoznať. Ak s vami niektorý z týchto príznakov rezonuje, je dôležité sa zo vzťahu vymaniť, pretože bude oveľa toxickejší.
3. Nikdy sa nemýlia a zriedka sa ospravedlňujú
Nedostatok nesprávneho zaobchádzania je podobný ako pri plynovom osvetlení, ale môže to byť aj kvôli arogancii, najmä ak sa váš manžel nikdy neospravedlňuje.
Nikdy nie je ľahké pripustiť, že sa mýlite a že je vám ľúto, ale nikto nemá vždy pravdu. Ukazuje to nedostatok rešpektu a pocit nadradenosti, ak nikdy nie ste ochotní pripustiť svoje slabiny svojmu partnerovi.
4. Ste rodičom svojho manžela
Ak musíte neustále robiť všetko vo vašej domácnosti a váš partner, aj keď je schopný, nedokáže úplne sám fungovať, váš vzťah je toxický.
Aj keď ste zatiaľ ochotní hrať „pseudomačku / otca“, nakoniec vyhoríte, rovnako ako starostlivosť o niekoho s ochorením. Môžete sa stať úplne naštvaný na svojho partnera, možno naštvaný, alebo dokonca verbálne urážlivý.
Táto dynamika nie je zdravá a ak niektorý z vás odmietne tento problém zmeniť, z dlhodobého hľadiska to povedie k problémom.
5. Vo vašom manželstve nie je povzbudenie
Povzbudenie a podpora vášho partnera je dôležitá v každom vzťahu. Ak váš partner voči vám nepodporuje alebo dokonca odmieta vaše úspechy, je to znak toxicity.
6. Váš manžel vás zneužíva (verbálne, emocionálne alebo fyzicky)
Zneužitie v akejkoľvek forme nie je NIKDY v poriadku a je to určite známka toxicity. Ak máte akékoľvek zneužívanie, OKAMŽITE ZÍSKAJTE SITUÁCIU. Ak je to potrebné, choďte do miestneho núdzového prístrešia alebo zostaňte s priateľmi alebo rodinou, ktorí majú pozitívnu podporu, a vyhľadajte pomoc pri riešení vašej situácie.
7. Neustále neúcta k vašej rodine a priateľom
Vaša rodina a priatelia sú od vás odrazom. Jedna vec je diskutovať o negatívnej situácii vo vašej rodine - napr. „Nemôžem uveriť, že strýko John je voči tete Sally neúctivý“ - ale ak váš manžel neustále nadáva svojim priateľom alebo rodine, je to znamenie, že vás nerešpektujú.
Ak vo vašom vzťahu nie je rešpekt, nemáte pevný základ, a preto by ste ho mali ukončiť.
8. Vaše potreby nie sú brané do úvahy pri rozhodovaní, či už veľkých alebo menších
Podobne, ak sa pri rozhodovaní nezohľadňujú vaše potreby a želania, váš partner vás nerešpektuje; preto pravdepodobne máte nezdravý vzťah.To sa môže týkať veľkých rozhodnutí (napr. Kúpa domu), ako aj menších (napr. Kam ísť na večeru).
Zdravé vzťahy zahŕňajú vstupy a kompromisy oboch partnerov. Ak váš partner nie je ochotný zohľadniť vaše pocity, pravdepodobne to krváca aj do mnohých ďalších oblastí vášho života.
9. Nezhody sa týkajú „víťazstva“, nevyriešenia problému
Jedným z hlavných kľúčov k zdravému vzťahu je spravodlivý boj a konštruktívne riešenie problémov. V toxickom vzťahu sa manželia jednoducho snažia „vyhrať“ argument akýmkoľvek potrebným spôsobom, či už povolaním mena, urážlivým jazykom, kričaním alebo manipuláciou (napr. „Pamätáte si na také a také zlé veci, ktoré ste urobili v takomto čase?)“ m o tom stále naštvaný! “).
10. Váš manžel sa s vami pokúša manipulovať alebo ovládať taktiku
Podobne ako pri plynovom osvetlení, potlačovaní a zneužívaní, ak s vami váš partner prejaví akúkoľvek inú manipulačnú alebo kontrolnú taktiku, ste v toxickej situácii, ktorú sa musíte zbaviť. To by mohlo zahŕňať napríklad neustále správy, keď sa od nich neprihlásite, nastavia zákaz vychádzania, skrývajú vaše kľúče alebo sa vás snažia obrátiť proti svojim priateľom a rodine.
Ak vo vašom vzťahu vidíte akékoľvek znaky, choďte von, kým môžete, a vyhľadajte pomocné zdroje vo vašej oblasti. Tým sa zabezpečí, že sa budete môcť lepšie zlepšiť a budete pripravení na zdravší vzťah, ktorý sa v budúcnosti predstaví!
Boli ste už predtým v toxickom vzťahu alebo v manželstve? Aké ďalšie znaky by ste mohli pridať do tohto zoznamu?
